⁣1 день
Завтрак: 200 гр мандаринов и 1 стакан черного кофе( если не пьете, можно зеленый чай) Обед: 150 гр вареного мяса, тушеные овощи Ужин: 150 гр вареной рыбы, салат из овощей

2 день
Завтрак: 30 гр сыра и чёрный кофе Обед: 2 яйца, помидор, салат из овощей Ужин: 150 гр вареного мяса, салат из овощей

3 день
Завтрак: 2 тоста и чёрный кофе Обед: помидор, морковь, 2 мандарина Ужин: 2 яйца, 150 гр вареной рыбы, салат из овощей

4 день
Завтрак: вареное яйцо и чёрный кофе Обед: вареная рыба и помидоры Ужин: 150 гр творога и кефир

5 день
Завтрак: кофе и 30 гр сыра Обед: вареная курица, тушеные овощи Ужин: 150 гр творога и стакан кефира

6 день
Завтрак: чёрный кофе и тостОбед: 1 яйцо, 30 гр сыра, овощиУжин: 150 гр вареного мяса, тушеные овощи

7 день
Завтрак: чай и 1 яйцо Обед: 150 гр вареного мяса и фрукт Ужин: 150 гр творога и стакан кефира
Сделала запись, чтобы не потерять...
Надо попробовать))