Оценив свое питание, могу сделать выводы, что я выполнила все по плану.
Наела в среднем 900 - 1000 ккал. Не взвешивалась, буду ждать когда электронные весы придут.
Вчера не занималась, так как у меня болит все тело. Это пипец!!! Видели бы вы, как я с кровати сегодня соскребалась😄
Пойду завтра, может будет по легче)))
По питанию,
з - каша овсяная
п - грейпфрут
о - гречка, отварная куриная грудка, салат
п - груша
у - скумбрия запеченная, салат