Стала замечать за собой, что я ем очень быстро, как будто кто-то за мной гонится и хочет отнять мою еду)) Надо что-то с этим делать. А то я после быстрого всепоглощения сижу и думаю, я вообще ела? Постараюсь сегодня следить за своим темпом...
🌼🌼🌼
Так, план на сегодня. День седьмой.
Завтрак - омлет с зеленью, кофе без сахара и пол кусочка ржано-пшеничного хлеба;
Перекус - томатный сок;
Обед - отварная куриная грудка и овощной салат с оливковым маслом;
Перекус - груша;
А на ужин я пока ничего не готовила. Посмотрим. Скорее всего будет овощной суп.

Итак, шестой день. План на сегодня.
Завтрак - овсяная каша;
Перекус - помидор;
Обед - рис отварной, салат (редис, тунец консервированный, яйцо отварное, помидор, огурец, зелень, листья салата и чуть-чуть оливкового масла). К стати порция получилась внушительной, пришлось с мужем поделиться. Он правда его майонезом заправил, но сказал, что вкусно.
Перекус - творог 0,1%;
Ужин - куриная грудка, йогурт натуральный.
🌹🌹🌹
Всё приготовлено с вечера, поэтому сегодня не запариваюсь по поводу меню на сегодня.
В перерывах между едой я пью много воды, а также зеленый чай. Но вот от кофе по утрам никак не могу отказаться. Пока перестала пить его в течении дня. Уже какой-то плюс. В основном пью зеленый чай, иногда черный. У нас такое лето холодное, что чай уходит на ура... За всю жизнь моего существования, я не помню, чтобы мы в июне в колготках ходили. Бррр... Купаться уже охото, а мы в кофтах ходим...
Я вчера согрешила... Я схомячила кусок пшенично-ржаного хлеба, кусок вареной колбасы и сосиску и еще всё это пивом запила... Вот как-то так... Всё, сегодня точно по плану!!!

День пятый. План на сегодня.
Завтрак - каша овсяная с изюмом на воде;
Перекус - сок томатный;
Обед - овощной суп, кусочек ржаного хлеба, пол огурца;
Перекус - йогурт, хлебец цельнозерновой;
Ужин - овощной суп, кусочек ржаного хлеба.
Может будут корректировки.
Продолжаю свой не легкий путь к совершенству)))

В выходные годовщина свадьбы.. Ну тут либо никого не звать, либо проверить свою силу воли...
💥💥💥
День четвертый. План.
Завтрак - омлет с зеленью;
Перекус - зеленый чай с конфеткой "Птичье молоко";
Обед - отварная куриная грудка, салат (огурцы, редис, много зелени и пол чайной ложки оливково масла;
Перекус- йогурт, два цельнозерновых хлебца;
Ужин - овощной суп на разбавленном курином бульоне с шампиньонами и чечевицей. Кстати, вроде ничего получился. Думала будет хуже. Каюсь, вчера пару ложек попробовала, аж язык обожгла, так не терпелось его распробовать)))

Отвес где-то грамм двести есть. Надо срочно купить электронные весы, а еще кухонные. Всё приходится делать на глаз!

День третий
Завтрак - каша пять злаков на воде с сухофруктами;
Перекус - яблоко;
Обед - тушеная стручковая фасоль с кур. грудкой и шампиньонами, кусочек ржано-пшеничного хлеба, огурчик и пол. помидорчика;
Перекус - не было...
Ужин - окрошка на минеральной воде, но блин, с колбасой и майонезом...

По поводу веса, еще не взвешивалась, но замеры сделала... Ну за это время мало еще, что поменялось. Но сегодня, с утра, чувствую легкость. Как-то даже не привычно)))

День второй.
Даже можно себя похвалить. Но банан на ночь был лишним.

Итак, 21 день без вредностей стартовал вчера.
День первый. Я собой довольна. Правда позволила себе кофе, хлеб и грибы. Отучаться будем постепенно.

я поняла с чем связана моя депрессия! мне просто надоела моя работа, мы работаем в таких невероятно морально тяжелых условиях, что удавиться хочется... Я как-то не предавала этому значение, но поговорив с коллегами, выяснили, что надо отсюда валить... На нас обычных бухгалтеров накинули работы и за юриста, и экономиста, и диспетчера, и казначея, и секретаря, и кадровика и по мимо своей работы еще постоянно выполняем чьи-то задания...
Каждый день что-то новенькое!
Да вот только уволиться отсюда очень сложно. Типа, найди на свое место человека, потом уходи. А какая еще дура сюда пойдет? Тем более проклянет меня раз десять!!!
Просто это накапливалось день за днем, а поэтому и депрессия, аппетита нет, но вес не уходит.
Так что, план №1 - найти другую работу;
план №2 - 21 день хочу не употреблять ничего вредного, в плоть до кофе;
план №3 - заняться физической подготовкой своего обрюзшего тела;
план №4 - добиться поставленных планов.

А вот если бы я питалась, как раньше (хлеб, майонез, картошка, салаты, бутеры, торты, конфеты и т.д...), меня бы совсем что ли разнесло? А так получается, с моим правильным питанием, я тупо поддерживаю свой вес...
Да-да, нужно еще и спортом заниматься, но на своих домашних я время нахожу, а на себя бедняжечку, нет.
Надо научиться любить себя, а остальное приложится)))

Продолжаю считать калории, пока еще не надоело)) Вес стабилен... Врагу не сдается наш крейсер Варяг!!! Да особо-то и аппетита нет. Какой-то депрессняк.

Вчера готовила овощи с грибами. Пустила туда практически всё, что обнаружила у себя дома. Лук, морковь, шампиньоны, свинухи свои, стручковую фасоль, брокколи, чеснок и зелень. Сначала, глядя на это "произведение", думала, что есть ЭТО точно не буду. Попробовала... мммм... Это очень вкусно! На неделе надо будет еще раз повторить)))

Скачала счетчик калорий, очень интересная штука. Теперь боишься лишний кусок съесть, потому что лень записывать. Я пока не взвешивалась, так как тупо валяюсь в постели и радуюсь еще одному выходному)))

Сегодня я бодрячком! Не смотря на то, что спать легла в 12 часов ночи..
Нам свекровь вчера грибы привезла "Свинухи", вот ими и занимались весь вечер. Начиталась про них в интернете, теперь есть боимся)))
Мои зажоры все-таки дали о себе знать... Но руки не опускаю и продолжаю в том же темпе, что и до зажоров.

Одно радует, что я всю неделю делаю по утрам зарядку. А вечером, приходя после работы, до 9-ти вечера, бегаю как заведенная. Уборка, готовка, стирка, посуда... Так что не всё потеряно)))
Ведь мечты сбываются!!! Главное верить)))

⁣Причины похудеть:
1) Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
2) Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
3) Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
4) Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
5) Чтобы ходить голой по дому.
6) Сделай это ради себя.
7) Сделай это ради тех, кто уже сдался.
8) «Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
9) Чтобы за тобой бегали парни.
10) Чтобы быть незабываемой.
11) Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
12) Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
13) Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
14) Чтобы носить купальник целый день.
15) Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
16) Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
17) Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
18) Чтобы быть стройной.
19) Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
20) Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
21) Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
22) Чтобы мерить купальники с удовольствием.
23) Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
24) Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
25) Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
26) Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
27) Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
28) Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
29) Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
30) Сделай это ради скул.
31) Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
32) Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
33) Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
34) Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
35) Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
35) Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
36) Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
37) Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
38) Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
39) Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
40) Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
41) Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
42) Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
43) Из-за парня, который тебя бросил.
44) Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
45) Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
46) Чтобы парни интересовались тобой.
47) Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
48) Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
49) Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
50) Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
51) Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
52) Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров.
53) Чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
54) Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
55) Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь мимо них по улице
56) Чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
57) Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
58) Чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.

Давай, все в твоих руках!

А все равно я красавица! Хоть и жопа толстая! Вот похудею, совсем чудо буду!
Меньше жрать, больше двигаться, любить себя, радоваться жизни, прочь депрессию, улыбаться, забить на проблемы, быть проще, ну и т.д....

У вас тоже так бывает, что целый день сидишь на правильном питании, ничего лишнего, а вечером приходишь и просто сметаешь все с холодильника?...
Я слабовольная сволочь...
К тому же встала вся отечная, весы показывают +1,5кг... Это вот как? Как за один день можно столько нажрать?
Зато у меня калькулятор калорий на рабочем столе есть, в октябре год уже будет, как он есть и как я им не пользуюсь...
В общем, мне нужен волшебный пендель, по больше скотча и огромную силу воли.
А еще, чтобы мои семейные готовили себе сами и выделили мне говорящий холодильник, который после 18.00 блокировал бы двери до утра)))

Хочу конфеткууу!!!
А нельзя конфетку!

Ой, сегодня так прям тепло на улице, что я аж в кофте и плаще запарилась))) Я принципиально не покупаю колготки, ведь лето же скоро... Но они бедняжки не выдержали. Сегодня пойду сразу три пары куплю. Вот куплю колготки и жара наступит😃
Вчера сестра в гости зашла и моя суповая диета пошла крахом... ((( Но зато отвес целых 500 грамм!
С утра поела окрошки (хоть и лето хреновое, но все же хочется), с собой взяла два вареных яйца, супчик и салат, а и яблоко еще. Мой организм уже с утра мне спасибо сказал, а за такое меню вообще просто рад будет)))

Коротко о прошедших днях... В пятницу на работе жутко заколол бок, было просто тяжело не только сидеть ровно, но и дышать... Еле дождалась 5-ти часов. Муж сказал, чтобы я прекращала со своими диетами. И я на радостях просто нажиралась в выходные. Хотя вес, вообще не изменился. С чем это связано, прямо тайна покрытая мраком... Но так как бабская натура упряма до чертиков, худеть я не бросаю.
И вчера , о аллилуйя!, я нашла диету (как раз для моего чувствительного желудка и ленивого кишечника) суповую...
Говорить еще пока рано о своих наблюдениях, но в такую жутко холодную погоду, овощной горячий супчик просто находка. И что мне нравится, можно есть, помимо супа, фрукты, овощи, яйца, творог, мясо, естественно в небольших количествах.
Не знаю на сколько меня хватит... Но зажиреть я очень-очень боюсь))

Радоваться тому, что еще минус кг, пока не буду)) Хотя нет, буду!!! Но ведь знаю же, что это вода уходит. Но все же... Начало положено😃
Мне говорят, зачем ты худеешь? С таким летом, которое нам прогнозирует и смысла нет... Так я же для себя!
В общем...
Завтрак - овсянка, кусочек бородинского с творожным сыром Хохланд и кофе с сахарозаменителем.
Перекус - груша
Обед - гречка, грудинка отварная и салатик
Полдник - йогурт классический
Ужин - рыба, запеченная в духовке со стручковой фасолью.
Вот как-то так!
Всем удачного дня и отвесов🌸🌸🌸