Ну вот и закончился мой личный марафон! Ну пока - это первый))) Результат есть, пусть и не такой большой, как хотелось, но я все же умница! чуть-чуть!😊
Начинаю новый, но только с понедельника, "91 день до Нового года"
Сегодня позволю себе не много расслабиться, т.к. С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ!
в субботу соберусь с мыслями, наберусь духовных сил, в воскресенье - разгруз и в понедельник новая борьба с ненавистными килограммами.
Пока как-то так!)))

У меня ПМС!!! Хотя я терпеть не могу такие темы, это точно никому не интересно!...
Просто я умираю, хочу роллы и пиво...
Пипец! Я беременная была, не страдала такими неформальными желаниями. В прошлый раз, я съела селедку целиком. Позапрошлый мне хотелось чего-нибудь копченного. Я уже пугаюсь своих неадекватных хотений😱
Что делать?

⁣Добавляю свои кривенькие пальчики))) Это я к тому, что вчера была на коррекции, приехала поздно, поужинала за час до сна (тушеные овощи с курицей), выпила стакан чая, думала будет плюс, а тут на тебе минус 500!!!
Еще я вчера все-таки купила себе платье, ну так,, на четверочку... Потому что больше мерить не хотелось. Когда тебе дают вещи 48-50 размера, настроение как-то падает....
Но меня успокаивали как могли... Они маломерки, - говорили они...
Ну и по того на мне брюки 48-го размера, а дома весит платье 50-го...
После примерки тысячи одёжек, я пошла купила себе гамбургер, но так как я человек, сидящий на диете, мною была съедена только котлета))
Хотела еще сфоткать свой завтрак, наверное мой самый любимый (яйца с помидорами без масла), но как-то при муже фоткать еду была как-то слегка неловко😋
Сегодня вечером будут небольшие приготовления к завтрашнему дню, поэтому с ужином будет не понятка, а на обед у меня гречка с куриной грудкой и салат (фасоль, тунец, помидор, огурец, пекинская капуста), вечерняя порция которого была уже съедена супругом с утра...

Решила себя побаловать во таким вот завтраком)))
Вес, гаденыш, так и стоит на месте, хотя по параметрам есть небольшие изменения. Ну и хрен с ним, убиваться по этому поводу не буду, лишь бы плюс не допустить. Хотя моя мечта скинуть 2 кг до днюхи исполнилась лишь на 1/4😢
Но это мелочи жизни... Вчера мы дочуру оставили на хореографии, а сами поехали заказывать кафе. Нам предоставили уютную кабинку на 10-12 человек. Но если честно мы сами пока не знаем сколько человек будет. Всегда найдутся такие люди, которые не знают до конца, пойдут ли...
🌹🌹🌹
Смотрю на свою Софьюшку, какая она у меня худенькая, гибкая, хотя ей всего шесть лет, а она уже понимает, что быть толстой - это не красиво!...
Знаете, сколько раз она меня одергивала, чтобы я что-то лишнего в рот не засунула. "Мам, ты же на диете!"😋 Тут и не скажешь ничего, устами младенца)))

В нашем маленьком захолустном городке ничего не найдешь. Хотела купить себе платье, но это какой-то кошмар!... У всех пошив один и тот же, типа простого прямоугольника. Представьте себе Губку Боба, вот это я вылитая в этих мешковатых платьях! Мою отсутствующую талию надо слегка подчеркнуть, а не увеличить в двое... В общем, я вчера осталась расстроенной, мне до пятницы осталось всего ничего, а выбора нет и завоза тоже не будет...
Буду отмечать днюху, как чмо...
И вес, как на зло застрял на месте. как будто 64 - это мой потолок!... С чего начинала, к тому и вернулась...
В общем, у меня депресняк, всё бесит и все бесят!
То ли это ПМС, то ли это - я на год буду старее, то ли то, что мои труды напрасны!...
Но я девочка сильная, я со всем справлюсь, я с пути своего не сверну. Потому что я сейчас сижу в прошлогоднем платье, а оно меня обтянуло, аж дышать тяжело, так что тут без вариантов... Либо худей, либо ходи в мешках!
Всё, выговорилась, легче стало.

Это сенсация!!! Боюсь сглазить! Мой муж решил питаться правильно, вместе со мной. Для меня это приятная неожиданность.😃
Хотя даже и не знаю, хорошо это или плохо. Для себя я особенно не заморачиваюсь по питанию, а тут мужик!... Его кормить надо)))
Еще я в выходные оплатила кухонные весы, буду теперь доставку ждать. Вот еще бы напольные проплатить, но там пока глухо что-то...
И еще, я вчера разгрузилась на кефире и твороге, правда еще была и сметана, чтобы хоть как-то разнообразить меню. И, аллилуйя, вес двинулся с мертвой точки, наконец-то я увидела на весах новые цифры. Пусть ушло всего двести грамм, но уже 64!!!

По питанию...
з - омлет с помидорами, кофе
п - грейпфрут
о - гречка, фрикадельки куриные, салат
п - йогурт
у - ???? что мой мужчина захочет😋

Так, у меня есть всего одна неделька. Надо скинуть пару кг...
Я сегодня не взвешивалась, потому что встала вся отекшая, глаз не видать...
Хотя лишней жидкости не употребляла....
Решила попробовать правило одной тарелки, еще так не питалась)))
Разложила вчера на тарелке гречку (четверть), куриную грудку (четверть), салат (половину), а затем все это по баночкам соскребала☺
Сегодня все по такому же графику. Единственное детей не собирала, болеют они у меня. А дочка так вообще шепотом с утра разговаривала и на тошноту жаловалась. Буду звонить периодически, узнавать как там они...
По питанию..
з - омлет с тунцом и помидором
п - грейпфрут, четвертинка
о - гречка, грудинка отварная, салат
п - сок томатный
у -??? надо что-то легкое придумать

Худеть надо либо на спор, либо чтобы была огромная мотивация, в общем что-то, что заставит тебя это сделать. Может в марафоне каком-нибудь поучаствовать или себе его придумать?... Хрен знает, что уже придумать. Знаю, что скоро днюха, но как-то слабоватая мотивация...
Короче буду думать. Главное, чтобы мой запал снова не угас. Так и буду метаться между 60 и 70 кг...

Всё по плану... Хотя не совсем... Вес все также, не туда не сюда.. Может оно и к лучшему, ведь я вчера себе позволила лишнего, ну совсем чуть-чуть. Взяли с мужем в баню пива, грелись, болтали и соответственно пили, в общем я вчера расслабилась 😋...
Сегодня как обычно... Стакан воды с утра, гигиенические процедуры, стакан кофе (не могу без него), зарядка, ⁣завтрак, бег по дому в неадекватном состоянии, чтобы ничего не забыть, всех одеть, бантики-косички, в автомобили не много расслабилась, садик, пробежка до работы, теперь все сижу... Устала)))
И на работе завал!!! Господи, каждый день одно и то же!!!☺
🌸🌸🌸🌸

По питанию на сегодня...
з - овсяная каша на воде с черносливом
п - яблоко, кусочек хлеба цельнозернового
о - гречка, тунец, салат из помидор
п - томатный сок
у - ???💥💥💥

Вес стабилен, возможно это хорошо, но могло бы быть и лучше... Сама виновата)))
По питанию, все также пятиразовое питание...
з - овсянка, хлеб ржаной, сыр Хохланд
п - йогурт 1,8%
о - гречка, скумбрия запеченная (с луком, помидорами, сыром и горчицей) три кусочка и салат с помидорами и петрушкой
п - пол апельсина
у - ??? хрен знает, что мне в голову к вечеру придет...

А если не по теме, а о наболевшем... В общем, моей дочке 6 лет. У нее выпало два нижних зуба, не успев вырасти, выпадают еще 2 верхних, через недельки три, т.е. вчера, выпадает еще один верхний, на грани выпадения нижний. Ребенку не чем кусать!!!! Это нормально? Её улыбка - это что-то!... Беззубый рот... Просто я с таким не сталкивалась... Да, и еще коренные сзади растут. Бедное мое дитя😕...

Скорее бы получить электронные весы... Не слишком то я механическим доверяю. Но сегодня они меня обрадовали весом 65. Учитывая, что я месяц назад 70 весила, то это отличный показатель. Лишь бы не соврали😋
Обертывания я не делала, потому что реально было некогда. Пока сварганишь разное меню на трех человек (ладно дочура ест с каждого блюда по не многу), затем уборка, мойка посуды, глажка в садик, школу, на работу, времени не остается...
Единственное, что я вчера сделала - это обруч покрутила, тяжелый такой, железный. Теперь мой мамон болит)))
Сегодня утренняя зарядка 10 минут (упражнения похожи на ⁣Синди Кроуфорд), мне нравится.
По питанию...
з - яичница с помидорами без масла
п - яблоко
о - тушеный овощи с запеченной скумбрией
п - пол апельсина
у - ??? потом подумаю...

Всё по плану!))) За выходные удалось скинуть еще 500 гр....
Наконец-то я это сделала, в смысле утреннюю зарядку (аж целых 10 минут! - для меня это прогресс)
Следующим моим шагом стало то, что я заказала электронные напольные и кухонные весы...
Еще сегодня по плану сходить за глиной и морской солью, для обертывания и ванны.
По питанию, то план на сегодня
- з - два отварных яйца, пол хлебца, две дольки апельсина, зеленый чай
- п - яблоко, две конфеты
- о - тушеные овощи и запеченный маленький кусочек куриного бедрышка
- п- пол апельсина
- скумбрия запеченная и салат из свежих овощей
Может откорректирую, посмотрим

У сотрудницы юбилей!!! Принесла пироженку.... Вкуснющую наверное, красивую, аппетитную.... И конфеткииии...... Что делать???
Убрать по дальше и забыть...
Угощу кого-нибудь...
Нет! Мне нельзя, у меня у самой через две недели день рождения

Время уходит... Понимаешь, что если не сейчас, то никогда...
Как же хочется быть худенькой, стройной. Но как?
Если ешь, то вес прет... Не ешь, то стоит на месте... Перепробовала уже кучу методов - и диеты, и п/п, и зарядки по утрам и вечерам, обручи, скакалки, поездки на велосипеде, даже всякие коктейли, обещающие похудения... Хрен знает, что делаю не так!...
Да что себя обманывать... Часто срываюсь. Раньше никогда не была так зависима от еды и весила 57 кг... А сейчас, что? Недавно 70 весила. Балбеска!!!!
Но как говорится, врагу не сдается наш крейсер "Варяг"!
Попытка №... Да кто ж его знает, какой он по счету...
Решила откорректировать свое питание.
С понедельника (клятвенно себе обещаю) буду делать зарядку.
И еще пойду в спорт.зал...

⁣1 день
Завтрак: 200 гр мандаринов и 1 стакан черного кофе( если не пьете, можно зеленый чай) Обед: 150 гр вареного мяса, тушеные овощи Ужин: 150 гр вареной рыбы, салат из овощей

2 день
Завтрак: 30 гр сыра и чёрный кофе Обед: 2 яйца, помидор, салат из овощей Ужин: 150 гр вареного мяса, салат из овощей

3 день
Завтрак: 2 тоста и чёрный кофе Обед: помидор, морковь, 2 мандарина Ужин: 2 яйца, 150 гр вареной рыбы, салат из овощей

4 день
Завтрак: вареное яйцо и чёрный кофе Обед: вареная рыба и помидоры Ужин: 150 гр творога и кефир

5 день
Завтрак: кофе и 30 гр сыра Обед: вареная курица, тушеные овощи Ужин: 150 гр творога и стакан кефира

6 день
Завтрак: чёрный кофе и тостОбед: 1 яйцо, 30 гр сыра, овощиУжин: 150 гр вареного мяса, тушеные овощи

7 день
Завтрак: чай и 1 яйцо Обед: 150 гр вареного мяса и фрукт Ужин: 150 гр творога и стакан кефира
Сделала запись, чтобы не потерять...
Надо попробовать))

Веду дневник третий раз. Первый раз где-то год назад, второй в июне, третий - сейчас.... Делаю свои выводы.
В первый раз контингент был такой мммм... интересный.... Большинство какие-то агрессивные, злобные, не способные поддержать, один негатив...
Второй раз, наоборот веселые, с чувством юмора (тоже большинство)...
А сейчас все добрые что ли, тактичные, готовые поддержать. И у многих схожи истории.... И много здесь тех, на кого хочется ровняться.
🌸🌸🌸
На данный момент мне сейчас больше всего тут нравится)))
🌸🌸🌸
⁣Так держать, девчонки!!!!

Всего третий день из 14-ти... Сегодня тяжелее...
💥💥💥
Вчера меня муж выбесил. Он, значит, дома в отпуске тусит, а я с работы приехала, уставшая, голодная, злая... Ему, бедненькому есть нечего. Ну да, он по дому делами занимался, но приготовить себе что-нибудь можно?
Блин, себе приготовь, ему приготовь, сыну отдельно приготовь (он у меня на диете, аллергия) с ума сойти можно.
Вот готовь, дыши этими запахами...
Никакой поддержки!😑

Сегодня, проезжая мимо обычной кирпичной стены, я увидела надпись, обычной белой краской было написано: "Ты на много сильнее, чем ты думаешь!" Никто больше не обратил на это внимания, а у меня же эти слова так глубоко засели... Как будто второе дыхание открылось...
Глупо, конечно, но ведь так оно и есть...

Интересно, удастся ли мне до 29 сентября сбросить хоть 5 кг? А еще лучше десяточку.... Чем бы себя, хорошую, промотивировать? Может купить себе красивое платье 44-го размера? Или осчастливить себя поездкой в бассейн в шикарном купальнике? Или прикупить потрясающее нижнее белье, которое не стыдно будет одеть?
Мечтать не вредно... Хотя бы снова к первоначальному весу бы вернуться)))

Если в меню диеты не указан кофе, а только зеленый и травяной чаи, можно ли его пить?
Я первый день на диете, а как будто неделю... Слабость, головокружение, полная апатия...
И диета вроде такая щадящая.
Совсем слабенькой стала. Привыкла жрать...