Вес стабилен, возможно это хорошо, но могло бы быть и лучше... Сама виновата)))
По питанию, все также пятиразовое питание...
з - овсянка, хлеб ржаной, сыр Хохланд
п - йогурт 1,8%
о - гречка, скумбрия запеченная (с луком, помидорами, сыром и горчицей) три кусочка и салат с помидорами и петрушкой
п - пол апельсина
у - ??? хрен знает, что мне в голову к вечеру придет...

А если не по теме, а о наболевшем... В общем, моей дочке 6 лет. У нее выпало два нижних зуба, не успев вырасти, выпадают еще 2 верхних, через недельки три, т.е. вчера, выпадает еще один верхний, на грани выпадения нижний. Ребенку не чем кусать!!!! Это нормально? Её улыбка - это что-то!... Беззубый рот... Просто я с таким не сталкивалась... Да, и еще коренные сзади растут. Бедное мое дитя😕...

Скорее бы получить электронные весы... Не слишком то я механическим доверяю. Но сегодня они меня обрадовали весом 65. Учитывая, что я месяц назад 70 весила, то это отличный показатель. Лишь бы не соврали😋
Обертывания я не делала, потому что реально было некогда. Пока сварганишь разное меню на трех человек (ладно дочура ест с каждого блюда по не многу), затем уборка, мойка посуды, глажка в садик, школу, на работу, времени не остается...
Единственное, что я вчера сделала - это обруч покрутила, тяжелый такой, железный. Теперь мой мамон болит)))
Сегодня утренняя зарядка 10 минут (упражнения похожи на ⁣Синди Кроуфорд), мне нравится.
По питанию...
з - яичница с помидорами без масла
п - яблоко
о - тушеный овощи с запеченной скумбрией
п - пол апельсина
у - ??? потом подумаю...

Всё по плану!))) За выходные удалось скинуть еще 500 гр....
Наконец-то я это сделала, в смысле утреннюю зарядку (аж целых 10 минут! - для меня это прогресс)
Следующим моим шагом стало то, что я заказала электронные напольные и кухонные весы...
Еще сегодня по плану сходить за глиной и морской солью, для обертывания и ванны.
По питанию, то план на сегодня
- з - два отварных яйца, пол хлебца, две дольки апельсина, зеленый чай
- п - яблоко, две конфеты
- о - тушеные овощи и запеченный маленький кусочек куриного бедрышка
- п- пол апельсина
- скумбрия запеченная и салат из свежих овощей
Может откорректирую, посмотрим

У сотрудницы юбилей!!! Принесла пироженку.... Вкуснющую наверное, красивую, аппетитную.... И конфеткииии...... Что делать???
Убрать по дальше и забыть...
Угощу кого-нибудь...
Нет! Мне нельзя, у меня у самой через две недели день рождения

Время уходит... Понимаешь, что если не сейчас, то никогда...
Как же хочется быть худенькой, стройной. Но как?
Если ешь, то вес прет... Не ешь, то стоит на месте... Перепробовала уже кучу методов - и диеты, и п/п, и зарядки по утрам и вечерам, обручи, скакалки, поездки на велосипеде, даже всякие коктейли, обещающие похудения... Хрен знает, что делаю не так!...
Да что себя обманывать... Часто срываюсь. Раньше никогда не была так зависима от еды и весила 57 кг... А сейчас, что? Недавно 70 весила. Балбеска!!!!
Но как говорится, врагу не сдается наш крейсер "Варяг"!
Попытка №... Да кто ж его знает, какой он по счету...
Решила откорректировать свое питание.
С понедельника (клятвенно себе обещаю) буду делать зарядку.
И еще пойду в спорт.зал...

⁣1 день
Завтрак: 200 гр мандаринов и 1 стакан черного кофе( если не пьете, можно зеленый чай) Обед: 150 гр вареного мяса, тушеные овощи Ужин: 150 гр вареной рыбы, салат из овощей

2 день
Завтрак: 30 гр сыра и чёрный кофе Обед: 2 яйца, помидор, салат из овощей Ужин: 150 гр вареного мяса, салат из овощей

3 день
Завтрак: 2 тоста и чёрный кофе Обед: помидор, морковь, 2 мандарина Ужин: 2 яйца, 150 гр вареной рыбы, салат из овощей

4 день
Завтрак: вареное яйцо и чёрный кофе Обед: вареная рыба и помидоры Ужин: 150 гр творога и кефир

5 день
Завтрак: кофе и 30 гр сыра Обед: вареная курица, тушеные овощи Ужин: 150 гр творога и стакан кефира

6 день
Завтрак: чёрный кофе и тостОбед: 1 яйцо, 30 гр сыра, овощиУжин: 150 гр вареного мяса, тушеные овощи

7 день
Завтрак: чай и 1 яйцо Обед: 150 гр вареного мяса и фрукт Ужин: 150 гр творога и стакан кефира
Сделала запись, чтобы не потерять...
Надо попробовать))

Веду дневник третий раз. Первый раз где-то год назад, второй в июне, третий - сейчас.... Делаю свои выводы.
В первый раз контингент был такой мммм... интересный.... Большинство какие-то агрессивные, злобные, не способные поддержать, один негатив...
Второй раз, наоборот веселые, с чувством юмора (тоже большинство)...
А сейчас все добрые что ли, тактичные, готовые поддержать. И у многих схожи истории.... И много здесь тех, на кого хочется ровняться.
🌸🌸🌸
На данный момент мне сейчас больше всего тут нравится)))
🌸🌸🌸
⁣Так держать, девчонки!!!!

Всего третий день из 14-ти... Сегодня тяжелее...
💥💥💥
Вчера меня муж выбесил. Он, значит, дома в отпуске тусит, а я с работы приехала, уставшая, голодная, злая... Ему, бедненькому есть нечего. Ну да, он по дому делами занимался, но приготовить себе что-нибудь можно?
Блин, себе приготовь, ему приготовь, сыну отдельно приготовь (он у меня на диете, аллергия) с ума сойти можно.
Вот готовь, дыши этими запахами...
Никакой поддержки!😑

Сегодня, проезжая мимо обычной кирпичной стены, я увидела надпись, обычной белой краской было написано: "Ты на много сильнее, чем ты думаешь!" Никто больше не обратил на это внимания, а у меня же эти слова так глубоко засели... Как будто второе дыхание открылось...
Глупо, конечно, но ведь так оно и есть...

Интересно, удастся ли мне до 29 сентября сбросить хоть 5 кг? А еще лучше десяточку.... Чем бы себя, хорошую, промотивировать? Может купить себе красивое платье 44-го размера? Или осчастливить себя поездкой в бассейн в шикарном купальнике? Или прикупить потрясающее нижнее белье, которое не стыдно будет одеть?
Мечтать не вредно... Хотя бы снова к первоначальному весу бы вернуться)))

Если в меню диеты не указан кофе, а только зеленый и травяной чаи, можно ли его пить?
Я первый день на диете, а как будто неделю... Слабость, головокружение, полная апатия...
И диета вроде такая щадящая.
Совсем слабенькой стала. Привыкла жрать...

Ну что можно сказать.... За мое трехмесячное ⁣отсутствие ничего не произошло... Ну кроме того, что я шесть кг прибавила...
🌷🌷🌷

Я держалась, честно, питалась правильно, каталась на велосипеде, делала зарядку каждое утро, прогулки почти каждый день. Но два месяца назад бросила курить (да, я бяка такая нехорошая) вот вес и попер...
Я и не знала, что я могу быть такой дико голодной и что в меня столько еды может помещаться...
Вот как-то так...
Буду стараться для начала вернуть свой вес, а потом посмотрим.

Стала замечать за собой, что я ем очень быстро, как будто кто-то за мной гонится и хочет отнять мою еду)) Надо что-то с этим делать. А то я после быстрого всепоглощения сижу и думаю, я вообще ела? Постараюсь сегодня следить за своим темпом...
🌼🌼🌼
Так, план на сегодня. День седьмой.
Завтрак - омлет с зеленью, кофе без сахара и пол кусочка ржано-пшеничного хлеба;
Перекус - томатный сок;
Обед - отварная куриная грудка и овощной салат с оливковым маслом;
Перекус - груша;
А на ужин я пока ничего не готовила. Посмотрим. Скорее всего будет овощной суп.

Итак, шестой день. План на сегодня.
Завтрак - овсяная каша;
Перекус - помидор;
Обед - рис отварной, салат (редис, тунец консервированный, яйцо отварное, помидор, огурец, зелень, листья салата и чуть-чуть оливкового масла). К стати порция получилась внушительной, пришлось с мужем поделиться. Он правда его майонезом заправил, но сказал, что вкусно.
Перекус - творог 0,1%;
Ужин - куриная грудка, йогурт натуральный.
🌹🌹🌹
Всё приготовлено с вечера, поэтому сегодня не запариваюсь по поводу меню на сегодня.
В перерывах между едой я пью много воды, а также зеленый чай. Но вот от кофе по утрам никак не могу отказаться. Пока перестала пить его в течении дня. Уже какой-то плюс. В основном пью зеленый чай, иногда черный. У нас такое лето холодное, что чай уходит на ура... За всю жизнь моего существования, я не помню, чтобы мы в июне в колготках ходили. Бррр... Купаться уже охото, а мы в кофтах ходим...
Я вчера согрешила... Я схомячила кусок пшенично-ржаного хлеба, кусок вареной колбасы и сосиску и еще всё это пивом запила... Вот как-то так... Всё, сегодня точно по плану!!!

День пятый. План на сегодня.
Завтрак - каша овсяная с изюмом на воде;
Перекус - сок томатный;
Обед - овощной суп, кусочек ржаного хлеба, пол огурца;
Перекус - йогурт, хлебец цельнозерновой;
Ужин - овощной суп, кусочек ржаного хлеба.
Может будут корректировки.
Продолжаю свой не легкий путь к совершенству)))

В выходные годовщина свадьбы.. Ну тут либо никого не звать, либо проверить свою силу воли...
💥💥💥
День четвертый. План.
Завтрак - омлет с зеленью;
Перекус - зеленый чай с конфеткой "Птичье молоко";
Обед - отварная куриная грудка, салат (огурцы, редис, много зелени и пол чайной ложки оливково масла;
Перекус- йогурт, два цельнозерновых хлебца;
Ужин - овощной суп на разбавленном курином бульоне с шампиньонами и чечевицей. Кстати, вроде ничего получился. Думала будет хуже. Каюсь, вчера пару ложек попробовала, аж язык обожгла, так не терпелось его распробовать)))

Отвес где-то грамм двести есть. Надо срочно купить электронные весы, а еще кухонные. Всё приходится делать на глаз!

День третий
Завтрак - каша пять злаков на воде с сухофруктами;
Перекус - яблоко;
Обед - тушеная стручковая фасоль с кур. грудкой и шампиньонами, кусочек ржано-пшеничного хлеба, огурчик и пол. помидорчика;
Перекус - не было...
Ужин - окрошка на минеральной воде, но блин, с колбасой и майонезом...

По поводу веса, еще не взвешивалась, но замеры сделала... Ну за это время мало еще, что поменялось. Но сегодня, с утра, чувствую легкость. Как-то даже не привычно)))

День второй.
Даже можно себя похвалить. Но банан на ночь был лишним.

Итак, 21 день без вредностей стартовал вчера.
День первый. Я собой довольна. Правда позволила себе кофе, хлеб и грибы. Отучаться будем постепенно.

я поняла с чем связана моя депрессия! мне просто надоела моя работа, мы работаем в таких невероятно морально тяжелых условиях, что удавиться хочется... Я как-то не предавала этому значение, но поговорив с коллегами, выяснили, что надо отсюда валить... На нас обычных бухгалтеров накинули работы и за юриста, и экономиста, и диспетчера, и казначея, и секретаря, и кадровика и по мимо своей работы еще постоянно выполняем чьи-то задания...
Каждый день что-то новенькое!
Да вот только уволиться отсюда очень сложно. Типа, найди на свое место человека, потом уходи. А какая еще дура сюда пойдет? Тем более проклянет меня раз десять!!!
Просто это накапливалось день за днем, а поэтому и депрессия, аппетита нет, но вес не уходит.
Так что, план №1 - найти другую работу;
план №2 - 21 день хочу не употреблять ничего вредного, в плоть до кофе;
план №3 - заняться физической подготовкой своего обрюзшего тела;
план №4 - добиться поставленных планов.