Всем привет )))Год назад я уже здесь была ,старалась сбросить вес,но сорвалась(
И с сегодняшнего дня я решила начать всё заново!!! (Надежда умирает последней)
С дневником всё же легче.
Поэтому подписывайтесь ,будем читать друг друга.
Итак ,начнём.
На завтрак я поела овсянку с черноплодкой и выпила кофе ( без него я никак)
Перекусила творогом DANONE ,советую его ,без сахара ,мягкий ,100 г. Съев его ,я пошла на огород и пропустила обед. Но мой желудок этого даже не почувствовал ! В 16:00 я съела яблоко и три кукурузные палочки.
В 20:00 я поем гречку и отвар.грудку.
( ем я в 8 ,потому что ложусь спать поздно. Нужно восстанавливать режим,но летом это трудно сделать.
Воды выпила только литр.
Тренировки не делала ,т.к. у меня критические дни начались сегодня ,а переношу я их тяжело.
Как только они закончатся ,начну тренировки ( план уже придумала) ,буду восстанавливать режим и питание буду придумывать за день.
Я не буду мучать свой организм ибо черевато потом приходится.
Скоро будут более подробные и точные записи . Нужно время и силы.
P.S.может кто-то посоветует приложения для расчёта калорий и тренировок ?)