17 февраля, 00:15
Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 7. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 6/10
Что-то я совсем расслабилась,питание ужасное,ела больше чем на фото,нужно с этим что-то делать! Сегодня брат купил мне мои любимые конфеты,думаю у троить завтра шокоразгруз,в воскресенье свадьба лучшей подружки,а с понедельника буду налаживать свой режим,а именно:
_После 16 не кушать
_не больше 700ккал в день
_минимум 1,5л воды
_ну и конечно тренировки с Джиллиан
Очень хочу к окончанию марафона перейти к 6,думаю если не нарушать правил,то все получится!!!
Сейчас вкладываю ребенка спать и буду тренить,после отпишусь
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Не есть после 16.00 это перебор🤔чревато срывами ☝️
Все получится, тоже надеюсь что перейду на 6...
Наташа, щас ругаться буду! Откуда оладьи? А там что за круасан? Мучное запрещено.
Давай исправляйся. Майонезы, плавленные сыры... конфеты... Это все не способствует похудению. А на тренировках ты сжигаешь не жиры, которыми запасся твой организм, а углеводы, которые наела за день. Плюс все то, что сверх нормы, оно откладывается в жиры дальше. Убери конфеты, если оочень хочется, съедай их часиков до 2х дня. Убери мучное-тем более жареное, это злейший враг. Сыр лучше твёрдый бери, майонезы и кетчупы это все разжигатели аппетита, сама понимаешь к чему ведут. А вот огурчиков побольше, мяско с овощами тушеного... салатики овощные. Надеюсь ты прислушаешься. Это всего лишь мой совет. На 700 калориях твой организм будет экономить, подумает, что пришли херовые времена. Не нужно испытывать так его. Кушай часов до 9 вечера, дальше на водичке. В общем, тебе нужно заняться питанием. Сильно не гневайся на меня😘
Я☺️, Для меня норм,уже практикувала,где 2-3 мес,вес хорошо уходил,чувствовала себя хорошо,привыкла,но потом появился человек в моей жизни,который очень негативно влияет на мою психику,и все пошло наперекосяк,уже 3 мес не могу взять себя в руки,все время нахожусь в стрессе,депрессии... пора брать себя в руки!
Сашка_обжирашка, Спасибо)))
🦋Алиша🦋, Конечно не гневаюсь,за правду не обижаются,наоборот спасибо,мне нужен такой пинок,вроде все знаю понимаю,а ничего не могу поделать! Где-то уже 3 мес нахожусь в стресса,и в рот лезет все подряд,вот честное слово,я вчера даже не подумала что ем мучное,голова занята всякой ерундой,буду относиться к этому серьезнее! Пора выходить с этого состояния! На счет 700ккал,я думала где-то недельку,две так продержаться,потом увеличивать калораж
Natalya B, Давай собирайся с силами и мыслями. Ты должна больше думать о себе, а не людях, которые вносят негатив в твою жизнь. Живи для себя, занимайся собой, пусть другие думают о тебе, а не ты о них. О 700 калориях даже не думай, ту есть дама, Гамельтон, тоже не ест якобы после 15 и не больше 600 калорий. Но. Все тщетно. Она остаётся в весе около 100. Не убивай обмен веществ. Просто почисти питание.