Привет девченки,🤗😘
У меня печалька,к сожалению,должна выбить из марафона,так ка кровь из носа льет 2е сутки,сильное головокружение…
У меня сейчас постельный режим,при любом напряжении идет кровь.
Очень жаль,так хотелось дойти до конца! Думаю через пару дней продолжу заниматься,но по правилам марафона возможен только один прогул😅

Марафон « Стройная фигура с Джиллиан Майклс за 30 дней»
Уровень 2. День 1.
Привет🤗
Даже не знаю что писать,не могу понять что со мной происходит,аппетит просто зверский,не могу взять себя в руки. Завтракала я овсянкой,потом ела овощи,салатики,а вот на вечер не удержалась и скушала картошку,ещё и жареную… возможно это из-за кд,которые вот-вот должны начаться,но все равно это не повод розжираться,раньше же как-то получалось держать себя в руках
Еще не занималась,днем чувствовала себя плохо,кровь из носа льет почти целый день,сейчас вроде легче,только уложу малого спать и позанимаюсь,уже прям интересненько что там к чему,2й уровень всё же

Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс»
День 12
Привет девчонки!!!
Сегодня годовщина нашей свадьбы,3 года!!! Кушала много,без мучного из вредного только картошка фри. С завтрашнего дня хочу начать питаться правильно,без срывов,хотя бы до окончания марафона,а дальше возможно и привыкну.
Завтра начинается 2й уровень,к ниму я еще никогда не доходила,надеюсь я справлюсь,а то после выходных чувствую себя размазней…

Девчонки,у меня вопрос,что подарить женщине за 40 на ДР?( это свекровь моего брата)

Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс»
День10. Уровень 1
«Похудей ка жирная индейка»
День 9/10
Привет девчонки! Не знаю даже что и написать,вчера была на свадьбе ,сегодня чувствую себя плохо… Тренировка далась тяжело,вроде уже 10й день,но для меня выдался самым сложным,завтра постараюсь позаниматься, отработать за вчера)

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 8. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 7/10
Сегодня день выдался хорошим в плане питание и трени. Кроме того что на фото кушала в обед гречку и огурцы. С утра сделала уборку после позанималась и немножко релакснула,делала маски,скрабилась,контрастный душ...
Завтра возможно трени не будет ,иду на свадьбу к подружки,и не знаю получиться ли фото весов кинуть,так как с утра сильно занята.

Марафон " Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
Отчетное фото весов
-800г за неделю,сама виновата)

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 7. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 6/10
Что-то я совсем расслабилась,питание ужасное,ела больше чем на фото,нужно с этим что-то делать! Сегодня брат купил мне мои любимые конфеты,думаю у троить завтра шокоразгруз,в воскресенье свадьба лучшей подружки,а с понедельника буду налаживать свой режим,а именно:
_После 16 не кушать
_не больше 700ккал в день
_минимум 1,5л воды
_ну и конечно тренировки с Джиллиан
Очень хочу к окончанию марафона перейти к 6,думаю если не нарушать правил,то все получится!!!
Сейчас вкладываю ребенка спать и буду тренить,после отпишусь

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 6. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 5/10
Вес 74,4
Как-то у меня получаются поздние отчеты,раньше никак не могу,за то сегодня потренила пораньше,пока малой спал в обед.
Сегодня старалась кушать меньше,очень тяжело бороться с аппетитом,не удержалась конечно,и поела на ночь супчика,зафотать не успела

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 5. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 4/10
Вес 74,7
Сегодня кушала все что на фото+4 кубика шоколада и на ужин стакан кефира. Снова забыла что мучное нельзя,сьела 4 блина(((
Тренировка прошла хорошо,сегодня намного легче,появилось желание заниматься,а то эти дни занималась через силу,надеюсь это желание меня не покинет)))

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 4. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 3/10
Привет девочки!)))
Эта неделя какая-то сумасшедшая,как с понедельника началось,так и поехало,я ничего не успеваю,вся на нервах,а нервы как всегда заедаю вкусняшками,не знаю как с этим бороться?В воскресенье свадьба лучший подружки,боюсь что не влезу в платье,вот такая печалька...(((
Кушала сегодня все что на фото+ не удержалась и поужинала гречкой с мясом,оливье,кофе. Сейчас как обычно,дождусь чтоб малыш уснул и буду тренить. Завтра постараюсь продержаться на водички

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 3. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка жирная индейка"
День 2/10
Вес снова 74,9(+300)
Сегодня день снова выдался суматошным,целый день бегала по делам,ну и конечно кушала всяких вредных вкусняшек( это кроме этого что на фото) ,боюсь представить что завтра будет на весах.
Вечер немножко посвятила себе и сынульки) . Сделала упражнения с Джилл,после уход за лицом( скрабик,маска) и обтирания льдом(живот,ляжки)
Надеюсь завтра день будет поспокойние и я смогу наладить питание
Всем отвесов)))

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 2. Уровень1.
Вес 74,6(-300)
Марафон "Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐥
День 1/10
Сегодня с питанием полный провал,почти целый день отсутствовала дома,поэтому на фото только мой обед,утром была 1 конфета,кофе.На ужин умудрилась съесть несколько печенек (совсем с головы вылетело что запрещается по правилам марафона,больше не повторится!) С завтрашнего дня будет все строго по правилам!!!
Сейчас укладываю малого спать и тренить. С завтра постараюсь заниматься с утра,а то сейчас ооочень лень поднять свою жопу,но обязательно позанимаюсь. После трени отпишусь!)))
P.S:Потренила!!!

Марафон " Стройная фигура за 30 дней с Джилиан Майклс"
Уровень 1. День 1
Вес 74,9кг
ОГ:102см
ОТ:84см
ОБ:106см
ОЛ:61см
Низ живота:105см
Ой девочки,как стыдно!!! Надеюсь что через 30 дн мне будет чем гордиться!))))
Завтрак: 4 шоколадные конфеты,кофе
Обед: борщ
Перекус: конфеты 2шт
Ужин: 3 кусочка колбасы,3 ложки оливье
Только малыш уснул,бегу тренить