2 ноября, 21:59
Привет девчонки,я снова с вами) за время моего отсутствия успела переболеть ангиной,еще и с малышом. Сегодня сдавала малому анализы,делали узд,слава Богу,никаких осложнений нет после ангины,а то у него это уже 3я за 4 мес…
Эти дни я не тренировалась,но с питанием все норм…
Вес 80,5 кг
Отчет:
День 19
Вода: 1,7л
Активность: 20мин(бег)
Шаги:7тыс
Питание: в пределах нормы
Спасибо всем за поддержку😘🌷
26 октября, 09:49
Фотобатл
День 10
Привет😘
Наконец-то погода наладилась,и можно нормально в интернете посидеть. Вчера я совсем расклеилась,с питанием не очень,но сегодня делаю разгруз,и снова в бой. Активности не было,сильно зубы болят,прям адская боль,целую ночь провела на анальгетиках,наверное нерв простудила,сейчас собираюсь к стоматологу. Итак:
Питание: плого
Активность: не было
Вода 2,8л
21 октября, 09:38
Фотобатл
Самосовершенствование
День 6
Сегодня я опять с опозданием. Вчера целый день была занята,вечером сходили с малым в цирк,потом в пиццерию( я только выпила 100 мл сока),домой вернулись поздно. Потренироваться опять нормально не смогла,когда малый уснул,сделала упражнения на попу: приседание,выпады,ягодичныц мостик.
Питание: не очень
Вода:1,5л
Физ,акт: 15 мин
18 октября, 22:32
Фотобатл
День 4
Сегодня снова сумасшедший день,не помню когда такое у меня было,это наверное впервые чтобы у меня не было времени покушать. За целый день выпила 2 кофе☕ и несколько конфет🍬. Только освободилась и уложила малого спать ,пока сынок спит я сделала упражнения на руки,ноги,пресс,и бегу быстренько спать,а то уже тянет к холодильнику)
Вода 2л
Активность 10 мин
Шаги 17140,но это только в первой половине дня,дальше бегала без телефона
Всем спокойной ночи😘
18 октября, 06:54
Фотобатл
« Самосовершенствование»
День 3
Вес 82,7
Активность 15 мин
Вода 2л
Питание хорошо,вот только вечером не удержалась,съела кусочек шашлыка
Вечером у меня была прогулка быстрым шагом 15 мин,больше не смогла ничего,начались КД сильно болит живот
Очень сильно извиняюсь за поздний отчёт,думала уложу малого спать,тогда отпишусь,но сама не понимаю как отрубилась
16 октября, 20:47
«Самосовершенствование»
✅День2🗒
Время физ. активности— 40 мин🔩
Вес 82,5
Питание 996ккал
З: картошка 100г,кукуруза консервированная 50 г,кофе,20 г шоколада
О: овощной салат 150 г,сарделька 90г
У: кофе,блины
Сегодня очень хороший день,я собой почти довольна. С утра малого коляской отвезла в сад,решила пока погода позволяет,будем пешком гулять(6км),сделала в доме ген.уборку,потом снова пешком за малым. Вечером была пробежка 30 мин; 10 мин.присидание,пресс
15 октября, 22:24
Фотобатл
Самосовершенствование
День 1
Привет😘
Вот и снова я начинаю свой путь похудения,очень рада что в нас такая крутая команда):)
Скоро у меня заканчивается декретный отпуск и в декабре выхожу на роботу,хотелось хоть бы немножко привести себя в порядок. За 3 года набрала 20 кг,вместо того чтобы похудеть
Сегодня целый день мыла окна во дворе,собирала листья,стригла газон,только недавно зашла в дом,хотела ещё выйти на пробежку,но сил нет
С питанием все хорошо
Завтрак: грибы вареные 100г,котлета с индейки 30г,кофе,конфета
Перекус: арахис почти 100 г,как-то переборщила,я знала что он калорийный,но чтоб на столько!
Обед: суп
Ужин: овощной салат
Вот как я сейчас выглежу в этом платье,это страшно,оно должно быть свободным!
Буду справляться)
2 октября, 18:10
Привет))) 😍
Сегодня весы показали страшную цифру 84,2😱 и это ужасно а мне в декабре выходить на работу! Получается у меня только 2мес чтоб более-менее привести себя в порядок,а 3 года я просто бездельничила,даже не так,а обжиралась,так как в декрет уходила с весом 63 и это на 7м месяце беременности,после родов вес был 67
Сегодня с питанием более-менее нормально,завтра надеюсь на отвес. Хорошо что я купила весы,может хоть так буду себя контролировать
И так,в планах у меня к началу ноября увидеть на весах 72,а это значит мне придется хорошо попотеть