Марафон " Худею к майским"
День 3
Сегодня был прекрасный день,наконец-то после длинного зажора смогла взять себя в руки,и это придает силы дальше не срываться
З:кусочек пиццы,чай,творог
П: кофе,шоколад 17г
О:100г кабачков,2 хлебца,огурец
У: тефтели 100г,огурец
Вечером была пробежка 1,6км,не много, но уже лучше)))

Марафон " Худею к майским"
День 2(отчет за вчера)
Вчера с инетом было что-то не так,не получилось написать отчет
Наела около 1300ккал,не помню всего что кушала,но запрещенного не было.
Спорта не было ,но много двигалась

Марафон " Худею к майским"
День 1
З: кофе,сыр 15г,картошка с мясом 150г
О:суп куриный
У: чай,кусочек сыра,конфета
Сегодня не получилось считать калорию,постараюсь с завтрашнего дня подсчитывать. Из физ.нагрузок: гуляла много с малым,работа в саду

Привет)))
У меня всё хорошо,конечно не так как хотелось бы,но пойдет!)))
Совсем нет времени заходить в дневник
По-прежнему худею,вес не знаю
Всем спокойной ночи)))))))

1/70 . Личный марафон «70 дней до ДР»
Сегодня снова пошло все не по плану,но уже лучше чем в предыдущие дни. Утром ела все что захотела,но все равно получилось не много,так как на завтрак у меня много не лезет,поэтому к вечеру не тянуло на вредное. Наверное это и была моя ошибка что утром я отказывалась от того что хотелось,а к вечеру не удерживалась и получался дикий зажор!)))
Завтра разгруз на водичке

Привет)))
Что-то мне очень тяжело взять себя в руки,никак не могу наладить питание,сегодня еле выдержала шокоразгруз.На весы страшно ставать,взвешусь в понедельник. Решила замутить свой личный марафон "70 дней до ДР" к этому времени мой вес будет 64кг!!! Думаю это вполне нормально,а скоро же и потеплеет,начну бегать,больше гулять с ребенком,а на свежем воздухе у меня и аппетит пропадает)))
Завтра начну справлять питание,хотя я это пытаюсь делать каждый день,возможно ошибка в том что я отказываю себе в завтраке,пью только кофе,а потом срываюсь…
А сейчас из моих плюсов:
Начала делать зарядку,вакуумный массаж ляжек и живота,обертывание,контрастный душ

Привет)))
Вчера не получилось написать,день был дурдомом. Привезли ко мне племянников,3е мальчиков и мой,старшему 4,младшему 2, было весело не то слово,я наверное за целую зиму не сожгла столько калорий сколько вчера :-)
Питание было плохое,сегодня хочу разгрузиться,постараюсь кушать на 500ккал

Привет девчонки!!!
Давно я не писала,хотя и читаю всех каждый день
Даже не знаю с чего начать,у меня все просто ужасно! Снова наела огромный живот,большущие ляхи,да ещё и с целлюлитом!!! Настроение подавленое,себя ненавижу,прям отвращение…
Вроде,кажется,все просто,нужно немножко взять себя в руки и все наладится,но вот это просто у меня не получается…
Нужно с этим что-то делать,а то ныть можно безмерно,но «слезами горю не поможешь»,поэтому завтра в бой!!!
Как я буду худеть еще не решила,но обещаю каждый день выкладываться по максимуму и главное записывать все в дневник!

Привет девченки,🤗😘
У меня печалька,к сожалению,должна выбить из марафона,так ка кровь из носа льет 2е сутки,сильное головокружение…
У меня сейчас постельный режим,при любом напряжении идет кровь.
Очень жаль,так хотелось дойти до конца! Думаю через пару дней продолжу заниматься,но по правилам марафона возможен только один прогул😅

Марафон « Стройная фигура с Джиллиан Майклс за 30 дней»
Уровень 2. День 1.
Привет🤗
Даже не знаю что писать,не могу понять что со мной происходит,аппетит просто зверский,не могу взять себя в руки. Завтракала я овсянкой,потом ела овощи,салатики,а вот на вечер не удержалась и скушала картошку,ещё и жареную… возможно это из-за кд,которые вот-вот должны начаться,но все равно это не повод розжираться,раньше же как-то получалось держать себя в руках
Еще не занималась,днем чувствовала себя плохо,кровь из носа льет почти целый день,сейчас вроде легче,только уложу малого спать и позанимаюсь,уже прям интересненько что там к чему,2й уровень всё же

Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс»
День 12
Привет девчонки!!!
Сегодня годовщина нашей свадьбы,3 года!!! Кушала много,без мучного из вредного только картошка фри. С завтрашнего дня хочу начать питаться правильно,без срывов,хотя бы до окончания марафона,а дальше возможно и привыкну.
Завтра начинается 2й уровень,к ниму я еще никогда не доходила,надеюсь я справлюсь,а то после выходных чувствую себя размазней…

Девчонки,у меня вопрос,что подарить женщине за 40 на ДР?( это свекровь моего брата)

Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс»
День10. Уровень 1
«Похудей ка жирная индейка»
День 9/10
Привет девчонки! Не знаю даже что и написать,вчера была на свадьбе ,сегодня чувствую себя плохо… Тренировка далась тяжело,вроде уже 10й день,но для меня выдался самым сложным,завтра постараюсь позаниматься, отработать за вчера)

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 8. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 7/10
Сегодня день выдался хорошим в плане питание и трени. Кроме того что на фото кушала в обед гречку и огурцы. С утра сделала уборку после позанималась и немножко релакснула,делала маски,скрабилась,контрастный душ...
Завтра возможно трени не будет ,иду на свадьбу к подружки,и не знаю получиться ли фото весов кинуть,так как с утра сильно занята.

Марафон " Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
Отчетное фото весов
-800г за неделю,сама виновата)

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 7. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 6/10
Что-то я совсем расслабилась,питание ужасное,ела больше чем на фото,нужно с этим что-то делать! Сегодня брат купил мне мои любимые конфеты,думаю у троить завтра шокоразгруз,в воскресенье свадьба лучшей подружки,а с понедельника буду налаживать свой режим,а именно:
_После 16 не кушать
_не больше 700ккал в день
_минимум 1,5л воды
_ну и конечно тренировки с Джиллиан
Очень хочу к окончанию марафона перейти к 6,думаю если не нарушать правил,то все получится!!!
Сейчас вкладываю ребенка спать и буду тренить,после отпишусь

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 6. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 5/10
Вес 74,4
Как-то у меня получаются поздние отчеты,раньше никак не могу,за то сегодня потренила пораньше,пока малой спал в обед.
Сегодня старалась кушать меньше,очень тяжело бороться с аппетитом,не удержалась конечно,и поела на ночь супчика,зафотать не успела

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 5. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 4/10
Вес 74,7
Сегодня кушала все что на фото+4 кубика шоколада и на ужин стакан кефира. Снова забыла что мучное нельзя,сьела 4 блина(((
Тренировка прошла хорошо,сегодня намного легче,появилось желание заниматься,а то эти дни занималась через силу,надеюсь это желание меня не покинет)))

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 4. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка,жирная индейка"
День 3/10
Привет девочки!)))
Эта неделя какая-то сумасшедшая,как с понедельника началось,так и поехало,я ничего не успеваю,вся на нервах,а нервы как всегда заедаю вкусняшками,не знаю как с этим бороться?В воскресенье свадьба лучший подружки,боюсь что не влезу в платье,вот такая печалька...(((
Кушала сегодня все что на фото+ не удержалась и поужинала гречкой с мясом,оливье,кофе. Сейчас как обычно,дождусь чтоб малыш уснул и буду тренить. Завтра постараюсь продержаться на водички

Марафон "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
День 3. Уровень 1
Марафон "Похудей-ка жирная индейка"
День 2/10
Вес снова 74,9(+300)
Сегодня день снова выдался суматошным,целый день бегала по делам,ну и конечно кушала всяких вредных вкусняшек( это кроме этого что на фото) ,боюсь представить что завтра будет на весах.
Вечер немножко посвятила себе и сынульки) . Сделала упражнения с Джилл,после уход за лицом( скрабик,маска) и обтирания льдом(живот,ляжки)
Надеюсь завтра день будет поспокойние и я смогу наладить питание
Всем отвесов)))