Последние три)

Music Kids, Ищу один вариант ))

Первый самый точный. Всегда знаешь наверняка, в дефиците ты или нет, а дефицит - это единственное, по сути, условие похудения. Всё под контролем ☺

Пробовала все из вышеперечисленного, так, как ты не имеешь переизбытка лишнего веса, то работать будет только подсчет калл.

old, Большая проблема , есть до 17 всего 500-600 а на ужин после работы 800(((

lalalastnight, Точный конечно , но на работе с утра до 17 ем всего 500-600
А на ужин прихожу и ем 800(((

Nasta6603, а на интуитивном или при ограничении сладкого будет иначе?) И, тем более, если не есть после 6, тогда в день всего будет 500-600?
Можно комбинировать, в таком случае )

lalalastnight, Я на ужин наедаюсь 300-400
Но я вижу что у меня ещё есть 500
А почему бы не съесть торт ?
А интуитивно в день 900-1000 ем примерно

Nasta6603, но ведь 900-1000 это слишком мало 😞

Nasta6603, Если знаешь, что есть такая проблема,то почему бы не исправить и не сделать наоборот? Или просто и те же 800 калл можно съесть вечером, только пусть это будет белковая пища с овощным гарниром.

lalalastnight, Мне хватает , если я понимаю что худею
На 1500 это уже пережор

old, а это идея , есть 800 но белок
Надо только перебороть желание съесть углеводы

Nasta6603, Будьте осторожны, прошу... У меня после некоторого времени на 1000-1200 возникли проблемы со здоровьем, вплоть до того, что пришлось делать операцию этим летом.
Даже с вашим весом норма точно не меньше 1200, а 900 это крайне нездоровое похудение 😖

lalalastnight, Ну я наедаюсь и голод не чувствую
Это моя норма когда я не переедаю на 3000кал
Люблю очень есть фастфуд, сладкое в огромном количестве
А если я это не ем
Обычной едой наедаюсь 1200