6 марта, 17:56
10/42✅ ИП
💎50приседаний с гантелей 2кг🏋🏻♀️
💎 планка 1 мин
💎5000шагов👣
💎 еда до 19:00
Сегодня мне кажется я много съела(
Времени нет
С одной работы на вторую
Завтрак : несквик с молоком и одна конфета левушка
Обед : конфета на 150 калорий
Йогурты на 200 калорий
Чуть чуть соломки ( грамм 15-20)
Ужин : рис с овощами , 2 конфеты +йогурт на 200 калорий
Мне кажется очень много 😵
Сегодня :
🔸работала
🔸очень много работала
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вы как перешли на ИП? Читали Бронникову?
lenistrax, Давно хотела , но боялась , что буду есть много . Потом почитала здесь пост одной девушки . Забыла ее ник . Она скинула 6 кг за 2 месяца на ип . И тоже решила рискнуть . Ибо строгие попытки ничем хорошим не заканчивались . И вот уже 10 дней . Я считаю , что неплохо держусь
Там один из базовых принципов, когда надо перестать оценивать еду и слушать голод. Читайте смело!
lenistrax, Ее сложно не оценивать . Я даже если чувствую голод , совесть не позволит мне съесть за один раз , больше чем 500 калорий
Nasta6603, Это надо читать. И развивать чувство.
lenistrax, Окунусь в это серьёзно , когда скину 5 кг )