13/42✅ ИП
💎50приседаний с гантелей 2кг🏋🏻‍♀️
💎 планка 1 мин
💎5000шагов👣
💎 еда до 17:00
Сегодня вышла на работу доделать хвосты . Завтрак был плотный: бутерброд 🥪 с творожным сыром 🧀+кусочек твёрдого сыра + 6 квадратиков milka 🍫+ 🍵 чай 💫
На обед ( на работе ) съела китайскую лапшу быстрого приготовления «фрунчоза» (350 калорий ), несколько треугольников плавленного сыра , киндер Пингви (125 калорий )☃️, соломку с маком
Короче на работе примерно 650 калорий съела
Сейчас пока посчитала , поняла , что в ужине я пожалуй себе откажу 😂