И так жирные сладкие углеводы во мне вроде утряслись
Переходим к легким физическим упражнениям
1. 20 глубоких приседаний
2. Для меня новое упражнение , но судя по больным ощущениям в моей талии - эффективное . И так садимся на колени , руки за голову , Логти разведены, и наклоняемся влево и вправо касаясь локтями пола ??? я могу 15 раз ...
3. 30 секунд в положении стул
4. Минута в Планке
5. 20 выпадов
Мне интересно, могу ли я кого нибудь вдохновить ?