Кардио.
Эллипс 55 мин
растяжка
Еда:
завтрак- овсяночка,сок томат., яблоко,сыр
перекус- кефир .банан,немного творога
обед - греча,куриное филе в соевом соусе,обжарено на ложке масла( да-да ужас и кошмар,для меня нормально?),тарелка овощей.
Ужин будет примерно таким же)А потом еще творог.
По мелочи могу схватить сухофрукты.