19 сентября, 21:27
Вот смотрю на дневники других "-7,-2,+2,-6"..а мои полтора килограмма за неделю... Эхх.. Старания, усилия. Отчитываюсь : немного упражнений, 200 приседаний. За весь день выпила полтора литра зеленого чая с имбирем и 400 грамм сока. Словом, от наедания сдержалась. Ближе к 19-20 часам жутко хочется есть. Чтобы в этот раз избежать сего процесса ушла в душ. Пока просидела там желание есть уменьшилось. Завтра на фруктах и овощах)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Можно поинтересоваться на какой Вы диете?
Lollipop1988, Честно говоря это не совсем диета) а как бы выход из голодовки... Вчера, как вы читали в посте, я свой организм немного ввела в состояние стресса. Теперь буду постепенно приводить его в чувства. Сначала соки, завтра фрукты и овощи, послезавтра добавлю гречку и другие крупы, а потом уже и другие. Полностью отказалась от сладкого и жареного. Пью зеленый чай с имбирем ( очень помогает пищеварению), много жидкости. Единственный плюс голода, на котором была - немного ушел в объемах живот. Но больше подвергать свой организм не буду. Только ПП, только спорт)
Спорт - это очень правильно. Читаю посты девочек, все голодают! Жесть! Не нужно так!
Весь вес сброшенный с такой помощью возвращается. Ещё бывают ситуации, что девушки срываются и наедают ещё больше, чем сбросили... В общем кушать, кушать и ещё раз кушать.
Питаейтесь правильно и занимайтесь спортом. Выдерживайте интервалы питания "до" и "после" тренировок и у Вас всё получится!
Я похудела именно по такой методике. И одталкиваламь из опыта друзей, подруг и диетолога.
Lollipop1988, Вот, о интервалах. А какие они должны быть?
Дневник искренности, За 2 часа до тренировки и если Вы хотите сбросить вес, по часа 1,5 после.
Утром углеводы, а вечером белок.
После тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО белок - рыба, творог, грудинка варённая, можно с овощами. Не каких каш!
Дневник искренности, Каши я имею ввиду в качестве гарнира.
Lollipop1988, Поняла, спасибо)