+

Попа подтянется немного, но накачать естественно не получится ограничиваясь только этой картинкой. Не забывай делать несколько подходов, а не за один раз 200 приседов)

Я сейчас начала приседать 60 в два подхода... Надеюсь, дальше увеличивать подходы и количество приседов.
Как правильно сказали резко и много не рекомендуется делать. Было время я по 300 делала потом неделю мышцы адски болели... делайте приседы постепенно добавляя количество и получите хороший результать ☺

miss_al, Спасибо! Мне главное чтобы подтянулась )))

Jona, Спасибо!

id69376572, Тоже недавно начала)

Доходила до 11 дня а потом забила.