Сегодня все таки решила приседать, поэтому, кому интересна моя программа, что я делаю:
Приседания как на картинке (только без рук) 50 раз?; Выпады 20 на каждую ногу (колено ровное)?; Затем выпады на стул, нога выше и растяжка больше 10 на каждую?; махи ногами ?

Занималась я спортом 7 лет, уже как года 3 перестала, но без занятий совсем не могу

Также
Репейная маска для волос, кому интересно:
Покупаем обычное репейное масло (у меня с экстрактом крапивы)
Наносим на корни, по желанию можно на всю длину волос
Держим 2 часа под полотенцем (сложно смывать, если что)

p.s у меня волосы от этого хоть и немного, а растут быстрее, и стали более послушными ?