⁣Итак, сегодня творожный день.
Экзамен сдала! Снова на отлично!)))) Осталось ещё немножко..)
Купила кефир (1% или 2,5% вообще не было никакого), даже просто моего любимого "Зелёное село" не было😢, и несколько вариантов творога. Не знаю пока сколько по ккал получится. Пока вообще не голодная 😆
Купила свой любимый творог "Савушкин Хуторок" 5%, для сравнения развесной 9%, и какой-то Мягкий 4% в колбаске Милава, но чувствую, что этот Мягкий окажется неприятным, ибо он не просто мягкий, я прям какой-то жидкий... (колбаску с творогом, что советовала ⁣SoVzgljdomVol4ici, пока никак нигде не могу найти😞).


Продумала я, что хочу сделать по питанию дальше. Хочу гречку с кефиром, питьевую, снова 6 лепестков, и потом на 5/2.
Если самочувствие начнёт меняться в худшую сторону - сразу вернусь на ПП, но сильно урежу калорийность в сутки. Видимо, у меня ещё очень большой объём желудка, так как сейчас на 6 лепестках мне реально тяжко. Поэтому смысл гречки и питьевой - уменьшить объём желудка. Хочу прийти к 500 (максимум 700 ккал).
А после 70-75кг добавлять обратно калораж по 50-100 в 1-2 недели, дойти до 1300-1500 и остановиться до того момента, пока организм привыкнет и вес перестанет скакать. Пока вот такие мысли.