??Отчёт за 2 и 3дни марафона! ?✏?

????
Перед упражнениями я решила разогревать мышцы комплексом б С. Кроуфорд, по времени занимает 15мин. Вчера утром сделала в 2 подхода комплекс и 1 круг упр. с марафона, а вечером уже 1 подход комплекса и 2 круга упр. марафона. После приняла горячую ванну с солью, содой, маслами ?и прост напросто уснула как убитая! Даже на отчет сил не хватило... Если честно у меня закрадывалась мысль все бросить и тупо отлеживаться пока боли не пройдут, типо я на себя взяла непреодолимую ношу. Но поняла, что все это я для себя, для своей заветной мечты секси-фигурки делаю. ?????
???????
???????
???????
???????
???????
???????

??Cool?
???
?
??


Так что путь для меня один- идти до конца.? На длительные 2часовые прогулки выхожу, а ноги трясутся, вот думаю, может я мазохистка. ???
Вот сегодня боли ниже пояса были ещё более адские, чем вчера.⚠?? Утром все ходила, бродила, может думаю пройдёт.?Нет, ничего не прошло. ?? Дома лежала 2 ч. Немножко полегчало. Потом за домашние дела взялась, занятия с детьми. И в 20. 00 начала таки делать комплекс б С. К. 15мин. СТУЛЬЧИК в 2 мин я поняла, что не смогу сделать за первые 10 сек. ??потом я может немножко схитрила, но я запросто могла выдержать полминуты. ✔ Итак я сделала весь лимит 10мин за 20 мин: полминуты упр, полминуты отдышалась. Так что я справедливо могу себя похвалить за выполненные упр. ???
А вот в питании ?загвоздка только вчера утром случилась, когда я с утра наелась остатками тортиков ??тирамису и птичьего молока. ??? Сегодня тут же прибавила чуть ли не кг.? И попа даже на 1см увеличилась. Вот так вот, чуть лишнее съела, так сразу толстею . ???
В остальном с обеда вчерашнего дня все правила по питанию вроде как не нарушала. Только ЖКТ реагирует неоднозначно тоже. Хоть и пью каждый вечер обезжиренный кефир, но у меня живот надувается сильно, как шар??, и , извините, запор опять случился. Хоть болючих коликов нет, Слава тебе Господи. ?☝
?Прилагаю фото и скриншоты моих, надеюсь не зря потраченных сил и времени. ???