??Отчёт за 4 и 5дни/7 марафона. ??
⭐⭐⭐⭐
?????
Вчера я таки ничего не сделала из упр. марафона. Разве что питание соблюдала полностью. Непривычно только, что курицу и рыбу ем больше, чем обычно. Оказывается я не такая и хищница, не мясоед. Максимум могла 100гр.съесть. И то не каждый день, и вроде как прекрасно себя чувствовала. ?
На счёт болей скажу, что они ещё вчера уменьшились в разы-коленки не тряслись, ходила уже как нормальный человек. Даже и не думала, что я так быстро буду восстанавливаться после таких-то упражнений. ?А сегодня все на вечер перенесла. Пол восьмого начала где-то, и закончила в 21ч. примерно. За это время я выполнила 1 подход комплекса б С. К., эти 2 упр. за 4 день как положено все 8 кругов, и почти без перерыва все упр. за 5 день марафона. ????
От приступа самобичевания, хандры и депресняка избавляюсь валерьянкой. Буду курс в 2 недели проходить. Весной такая же фигня была помню. Сильная тревога за будущее детей, такая же хандра была. ?????тогда мне это помогло.
Далее фото и скриншоты как обычно. Только за 2 дня марафона.? ??☕??????✔