5 декабря, 17:57
Привет, девчули! ?Ну, как худеется? А я вот приуныла.Отвес 100г. Все из-за сердца. А может это кажется. Или лень банальная. Интернета весь день не было , заходила через смартфон . Спорта тоже, только разве прогулка. Как выдерживает сердце неспортсмена резкие повышенные физнагрузки? 2ой день ищу инфо на эту тему . В сомнениях до сих пор продолжать ли прыгать на скакалке или ударные кардио исключить,не из-запозвоночника и суставов как боялась очень при слишком большом весе, а из-за неподготовленного сердца скорее всего. ОСтавить комплекс б, с С.К., йогу, щадящие упр.для позвоночника , но от жира на животе; добавить силовые, как рекомендуют тренеры-блогеры.Тут я не знаю кто точнее и правильнее утверждает какие тренировки все таки самые лучшие для жиросжигания.
Держусь на пп весь день, хотя ккал кажется и ~1000 , но я себя чувствую сытой такой и даже немножко переевшей. Может это реально так, спорта не было ведь. Как всегда вес узнаю завтра поточнее. Также стала взвешиваться в течении дня, за день наедаю и к вечеру вес на весах стал 67 кг. Позавчера тем же маялась, но тогда к вечеру поивес аж 2кг был. Даже не знаю нормально это или нет. И живот, талия тоже увеличивается на 1см, мне кажется даже больше. Вот такие дела. Кто дочитал и мог бы поболтать, вы так измеряетесь ? Какой у вас привес? Это конечно я считаю не имеет сильного значения, т.к. точный вес с утра, и то после стула и до питья воды.
Какое жесткое первое фото?
Я взвешиваюсь только утром,а вечером на весы могу встать только если перебор будет по калориям. А объемы измерять стараюсь раз в неделю утром или как обещаю, Но не чаще 1 раза в неделю
Nura, но правдивое?
Я объёмы измеряю раз в неделю, а-то и в полторы. Мне лень? Взвешиваюсь по утрам, где-то раз в три дня, если сильно не прижимает)) Но бывает, что и каждый день. Иногда взвешиваюсь вечером, просто ради интереса, сколько вешу после съеденного за день и больше 2-х литров выпитой воды, обычно всегда примерно +1,5 кг. Утром их нет, и ещё отвесик грамм в 100-200.
Nura, Да, согласна.?я очень зла на свой жир и лень наверное.?
Спасибо за комментарии девочки?. С того момента как я начала худеть , если точнее с 9 мая, я взвешивалась и измерялась раз в неделю, в вс обычно. Потом чаще и чаще каждый день на привесы в 1 кг считала не имеющими значения, а вот только в день вс да-самым решающим и в этот день я отмечалась в специальном сайте тогда.
Мне кажется я помешана на взвешивании.
Каждое утро натощак взвешиваюсь и записываю результаты. Но всегда и вечером на весы встаю. Очень часто у меня бывает так что и утром и к вечеру, после дня еды у меня один и тот же вес и на следующее утро тоже и так может неделю длиться. Но вот например сегодня, вечерний вес от утрешнего отличается на +600 грамм и я как на иголках, опасаюсь что за ночь и эти 600 не уйдут.
А в дни когда питание не особо контролирую или если пиво пью, то могу и +1,5 кг увидеть вечером. Но у меня тогда с утра начинается активная похудательная деятельность типа разгрузочных дней.
Вообще много читала о том, что ежедневные взвешивания это зло, но я не могу от них отказаться. Видимо небольшой сдвиг на контроле. Боюсь его потерять и не заметить как набираю?
Надежда8195, Согласна))
МФ, Чем быстрее начнёшь тем быстрее добьёшься результата)))
МФ, А по спорту возьми минимальные обще-укрепляющие нагрузки, и постепенно увеличивай, или просто старайся много ходить
Надежда8195, ходить я стала еще с мая, помногу,эффект был после самых длительных прогулок в 14-20км по городу пешком-большие отвесы и уменьшение объёмов были . А вот спортом так активно на прошлой неделе только начала заниматься-вот боюсь теперь сердце посадить, а то насмотрелась.начиталась .Я то себя после такого спорта оочень хорошо чувствую,пот ручьём, лицо красное, дыхания не хватает. А как на это нетренированное сердце реагирует что-то не подумала. Особенно после прыжков на скакалке по 30-40 мин утром,потом ещё вечером. А так комплекс б и с Синди К. мне показалось пока самым самым безопасным.
Nura, спасибо за поддержку.Надо-надо,расслабляюсь уже 3 дня тут.
Mary_Ma, психологическая зацикленность возникает-с одной стороны это плохо,в том плане что жизни не чувствуешь,но с другой контроль над весом всё равно есть. Может если также буду себя вести быстрее похудею.?
МФ, Не за что) меня знаешь что мотивирует? Фото до и после) реальных людей) я прям сразу думаю, так, они смогли и я смогу))) бывает когда апатия нападает просто иду делаю через не могу) попробуй просто взять Наушники включить музыку и пройтись по городу) подумаешь поразмыслишь прогуляешься и кк сожжешь))