Доброго вечера, худеющим!✨
Овесик 400г. Пп по плану, спорт вечером . Сделала расчёт сердечных ритмов-вроде все норм.по приложению s-health. Хотя разнится расход ккалорий в нем и в"похудей без диет". Ну, главное , что я возобновила спорт.Спасибо девочкам за поддержку ?.
Итак?:
?Комплекс б С.К.15мин.
?Спец.упр.для живота от жира 20мин.
?На скакалке , кстати прыгаю 1050раз за полчаса с передышкаи естественно: ✔простым бегом 200р,
✔прогулка-300р,
✔на 2х ногах ровно-400р,
✔на одной ноге с правой и левой по 50р.
?Комплекс с С.К. 40мин.
Еще хотела йогу по журналу поделать в качестве разминки, но не стала. Ванну должна была принять успеть.?Ещё разморозила фарш из конины, чтоб котлеты состяпать. Явно поздно буду спать сегодня. ?
Да, я теперь официально и точно могу сказать, что я избавилась от 20кг лишнего веса ☝как начала худеть с 9 мая , с 85кг.?Хотя рано себя хвалить т.к.надо еще от 20 кг избавляться и расслабляться не стоит. Пуще прежнего можно худеть, многие физ.нагрузки мне уже доступны.
А так внутри меня крик души -Кто МОЛОДЕЦ?!Я молодец!!!??????
Конечно молодец?
Надежда8195, Спасибо?
МФ, Продолжай с таким же настроем☺
Надежда8195, Обязательно, не буду больше расслабляться пока не достигну цели.?
МФ, Молодец)