Привет. 👐
✅⚠привес-800г.
💦воды -2,5л.
🏋спорта намеренного не было, но пришлось изрядно пройтись пешком ~4ч.
🛌сон-4ч (~3.00-7.00)
🖎📖📲
🌬☉⛄сегодня похолодало-чувствуется наконец настоящий крещенскй мороз и солнце.
❗ожидала большой привес в 2 кг после вчернашего-то срыва под ночь. Но только 800г. Хоть это радует.
🍽Питание получилось сумбурным-как бы я планирую до весны налегать на овощи, гречку и белки от яиц, мяса птиц, конины и рыбы по будням и в один из выходных наедаться фруктами с сыром, творогом и йогуртами в пределах низкого калоража естественно. На обед опять съела диет.блинчики-я их вчра столько наготовила, что решила буду есть их периодически, когда не вмоготу совсем. Хранятся в морозилке.❄
🛌Спала мало совсем-полночи опять читала статьи, смотрела видео блоги, лекции по психиатрии перед встречей с заведующей того заведения. Сейчас адски хочу спать-🕥. Да к тому же проспали, кое как сына ко 2ому уроку отправила, дочу в садик отвела. Что-то мы так долго копошились. Сама на себя ругаюсь за несобранность.🗣фото и скрины питания 📸📲загружаю если честно для себя в основном, для фиксации, но если вам что-лиьо из этого понятно, то, пожалуйста, любуйтесь.🤗🙄