Завтрак 8-00: творог обезжиренный 100г - 83,4 ккал + чай черный без сахара
Перекус №1 11-00: 1 банан (небольшой) 120г ⁣- 114.72 ккал
Обед 14-00: Грудка с шампиньонами (обжаренные на сухой сковороде и притушенные) 100г - 108,6 ккал, гречневая каша 100 г - 132 ккал

Хочу обратно к своим платьям, джинсам и микрокупальникам. За полгода сбросила 9 кг,( за три года набрала 34 кг - была травма позвоночника, приходилось мало двигаться и без физ.нагрузок.) Нужно скинуть еще 25 кг, так как в феврале планирую ехать на пляжный курорт. ? А выглядеть нужно супер)))
Сейчас просто диетическое питание, со следующей недели - диета "Любимая", плюс четыре раза в неделю - пилатес. Надеюсь к февралю успею???