Завтрак 8-00: творог обезжиренный 100г - 83,4 ккал + чай черный без сахара
Перекус №1 11-00: 1 банан (небольшой) 120г ⁣- 114.72 ккал
Обед 14-00: Грудка с шампиньонами (обжаренные на сухой сковороде и притушенные) 100г - 108,6 ккал, гречневая каша 100 г - 132 ккал