Попа и пресс требуют усиленных тренировок.Но только не на голодном режиме.

А мне нравится ...я примерно таких же параметров..но прка в более плотной оболочке....???

Все хорошо только нужно попу подкачать , и не худей больше.

LyubovM, Спасибо за отзыв. Не подскажете эффективный комплекс упражнений для попы и пресса?

Попа - различные приседания с утяжелением и без, выпады вперед, назад, в стороны, становая тяга, махи ногами, подъем таза из положения лежа на спине... На пресс - вакуум в животе, подъем ног и головы из положения лёжа, наклоны и обруч.