Всем привет! Вот и закончилось празднование моего Дня Рождения? что мы имеем? Ничего хорошего. 2 дня зажора, причем дикого, во время которого пришло осознание многих вещей.
С сегодняшнего дня у меня меняются цели. Я решила поэкспериментировать со своим организмом и устроить отказ от сладкого и мучного. Вообще хотелось бы отказаться от всех продуктов, содержащих сахар. Например, кетчупы, соусы и т.п. вещи. Но наверное я оставлю их в своем рационе и возможно в моем рационе будет присутствовать сах.зам.
Нынешняя ночь выдалась не самой благоприятной для меня, возможно она и вбила мне в голову эти мысли?
Зачем мне нужен отказ от сладгоко и мучного? Да потому что я чувствую, что становлюсь наркоманом. Каждый раз идя в магазин покупаю или булочку или конфетку. Бывает, что даже с утра уже думаю, что я куплю в магазине вкусного. Хватит. Надо быть сильнее еды.
Тренировки. Тренировки будут 3р в неделю бег+упражнения на все про все около часа.
Калорийность буду держать на уровне 1300. Весу позволю снизиться максимум до 45.
В пн разгрузочный день.
Я докажу себе, что я смогу?
Сегодня даю желудку отдохнуть. На завтрак была овсяночка, перекус - яблочко. В обед будет бульон из горохового супа, а на ужин рис с курогрудкой. Вечером треня.
Хочу выдержать 21 день. Буду делиться своими мыслями и состоянием. Стартуем ?1/21