Сегодня мне немножко стыдно. 😡 Были нарушения. День углеводный
Завтрак - овсянка с добавлением молока и ягод черной смородины,
Обед - борщ и салат из свеклы
Ужин - борщ и салат из свеклы с колбасным сыром
Перекусы: сухие яблоки, изюм и сушки (около 8шт🙈🙈🙈). На фото - перекус и салатик, который был на ужин. Вечером была тренировка: интервальное кардио (бег). Завтра планирую белковый день. И да! С утра сегодня вес 48.