Еще один день пережит 4/21. Сегодня по калориям вышло 1 500. Очень много яблок съела? Еще испекла сегодня пп маффины из льняной муки, овсянки, кефира, какао, а для сладости добавила банан. Муж нос отвернул, а по мне на худой конец вкусно?? Честно говоря сладкое мне с легкостью заменяют фрукты! С чаем я пью яблоки, перекусываю яблоками. И совсем не трудно воздерживаться от сахара, да и в магазине прохожу мимо полок с вкусняшками спокойно?

День 3/21 подошел к концу. Сегодня у меня прорыв! Я была в магазине и прошла мимо полок со сладким и мучным???? Это на самом деле прогресс для меня? Какая то я раздраженная сегодня весь вечер. Надеюсь, что это не связано с отсутствием сладкого. А на фото мой перекус - кофе с молоком и яблочко? А вообще свой рацион не могу сделать 1 500кк. Сегодня получилось чуть больше 1 200. Чтобы съесть такого покалорийнее, но не сладкое/мучное?

Вот и закончился день 2/21. Сегодня был разгруз на твороге и кефире. Честно скажу, что сладенького и мучного очень хочется?? Возможно, и не хотелось бы, но ведь запретный плод...? Он так сладок. Буду дальше держаться. А чтобы совсем грустно не было, возможно, завтра напеку каких нибудь вкуснях буз сахара и муки. Вот как то так.

День 1/21 подошел к концу. Муж принес с работы шоколад, но я не повелась... Сегодня выдержать было легко? Завтра у меня по плану разгруз на твороге и кефире, поэтому думаю, что тоже не будет никаких проблем?
Я такая балда! Купила для разгруза 9% творог вместо 1%. Невнимательно посмотрела? Ну, думаю, ничего страшного в этом нет?

Всем привет! Вот и закончилось празднование моего Дня Рождения? что мы имеем? Ничего хорошего. 2 дня зажора, причем дикого, во время которого пришло осознание многих вещей.
С сегодняшнего дня у меня меняются цели. Я решила поэкспериментировать со своим организмом и устроить отказ от сладкого и мучного. Вообще хотелось бы отказаться от всех продуктов, содержащих сахар. Например, кетчупы, соусы и т.п. вещи. Но наверное я оставлю их в своем рационе и возможно в моем рационе будет присутствовать сах.зам.
Нынешняя ночь выдалась не самой благоприятной для меня, возможно она и вбила мне в голову эти мысли?
Зачем мне нужен отказ от сладгоко и мучного? Да потому что я чувствую, что становлюсь наркоманом. Каждый раз идя в магазин покупаю или булочку или конфетку. Бывает, что даже с утра уже думаю, что я куплю в магазине вкусного. Хватит. Надо быть сильнее еды.
Тренировки. Тренировки будут 3р в неделю бег+упражнения на все про все около часа.
Калорийность буду держать на уровне 1300. Весу позволю снизиться максимум до 45.
В пн разгрузочный день.
Я докажу себе, что я смогу?
Сегодня даю желудку отдохнуть. На завтрак была овсяночка, перекус - яблочко. В обед будет бульон из горохового супа, а на ужин рис с курогрудкой. Вечером треня.
Хочу выдержать 21 день. Буду делиться своими мыслями и состоянием. Стартуем ?1/21

Давно я не писала. Нет, я не жру? просто времени совсем нет, да и не могу я писать красиво. Сменила программу тренировок, иногда все так же балуюсь сладким) в выходные у меня читтинг, а по пн разруз? итог - похудела до 46. Вес в норме, теперь его держу. Правда день рождение в конце недели, и я не планирую себя ущемлять??