Всем доброго утречка :з
? Отвес: 400 грамм :D
? Сегодня у меня белковый день. 3/20

На завтрак:
? Стакан воды.
? 66 грамм запеченного куриного яйца :D (104 ккал)
? Не выдержала и съела еще три домашних сухарика из белого хлеба. (16 грамм, 64 ккал)
? В общем: 168 ккал.

По плану:
? Пешая прогулка в 10-20 км.
? Три запеченных куринных крылышка.
? Кефир 0.1% с корицей на ужин.
? 2+ литра воды за день.
Всем хорошего дня без срывов ?