Решила, что буду писать не только утром, но и вечером
В белковый день позволила себе ломтик маасдама... Ах, пора прекращать себе эти позволения , а то сорвусь с такой лёгкой диеты
Завтра надеюсь на весах уже увидеть свои 70, а то и 69,5

Мой рацион сегодня (второй белковый день)
Утро: пол тарелки обезжиренного творога, варёное яйцо, чай без сахара.
Перекус: пол стакана ряженки 2,5%, ломтик маасдама, огурчик
Обед: 2 отбивных из курочки. Решила ничего не выдумывать и воспользоваться рецептом, который я выложила у себя несколько дней назад)
Ужин: Стакан кефира 1% и пол тарелочки творога

Из физ. упражнений:
Генеральная уборка
Тренировочка на ножки, можете найти у меня в записях
Бег на кардиотренажере, 20 минут

В целом днём довольна) Однако, было ОЧЕНЬ СЛОЖНО не сожрать последний кусочек тортика, который сама же приготовила... Эх, видно, не судьба
После занятий как то стало полегче, перестала думать о том запретном кусочке.

Завтра мой любимый углеводный дееень :3 Наемся фруктов, и овсяночки *_*
Всем спокойной ночи)))