Всем привет!

Вчера сделала десятиминутный кардио на сжигание жира (⁣https://vk.com/video?z=video-28627911_456239528%2Fpl_cat_updates) , а так же упражнения на ноги, попу

Как же болят ноги... Сегодня еле поднималась в школе по лестнице. К тому же, лифт у меня отключен с начала сентября, и на 7 этаж поднялась сама

Сегодня скушала 3 порции гречки, выпила 2 стакана кефира, до обеда сьела яблочко.
Планирую выпить стакан кефира и на этом все)

Голода не чувствую, есть только голод по всяким конфеточкам и т.д.
Но ничего, держимся)

Всем удачи!