Проговариваю про себя:
-Тебе это не нужно. Ты сейчас не хочешь этого. Попей воды, ты сыта, ты не хочешь. Слабость - плохо.
И т.п., мне помогает. Вчера вообще хотела завернуть всё правила питания далеко подальше, потому что уже устала себя ограничивать, а потом поняла, что ошиблась, поэтому продолжаю.