Мой перекусик)Ели на троих)+кофе с саз.зам.

Незнаю как это назвать.Еще не ужин,но и уже и не обед)15:30-два стакана воды.16:00-овсянка с сиропом на фруктозе и яблоками.Арбузик ели вдвоем)+кофе

На работе холодно...пью заварной кофе с сах.замом)Всем тепла)

12:30-два стакана воды.13:10-три овсяные оладьи,пол яблочка,три сливы и арбузик)+кофе с сах.замом.

Ну,начала Дарья правильно питаться)И конечно же упражнения.Пресс-3 подхода по 70 и в течении дня присяды.9:00-вода.9:20-завтрак.Каждую среду и пятницу у меня постный день.На завтра овсянка на воде с солью и сах зам,льняные семя,отруби,пол яблочка,кофе заварной.