Вчера начала свою пробную неделю без сладкого, что ж, пока все идет по-плану)
День 1/7
Завтрак 8.20: запаренные овсяные отруби (~45г) + 1/2 банана (50г) + йогурт (~30мл) + пол ч.л арахисовой пасты + кофе черный б/с.
Перекус #1 12.00:
Апельсин(~80г)
Обед 14.00:
Курица тушенная в соевом соусе (~100г) + мини-лаваша с крабовым мясом,рикоттой,яйцом,кефиром и укропом (~100г)
Перекус #2: 16.30
Апельсин (~100г) + морковь сырая(50г) + зеленый чай б/с
Ужин 19.00:
Творог 1,8% (150г) + йогурт (40мл) + зеленое яблоко (40г) + овсяные отруби (20г)
Второй ужин 21.20:
Кефир 0% (100мл)

Шагомер - 8.515