22 сентября, 15:59
Решила перейти на правильное питание, калорийность которого будет до 1000 ккал ,так как с большого веса худеть на диете слишком жестко, на мой взгляд. Питьевую и шоколадную я сделаю тогда, когда мой вес будет составлять около 55 кг, а сейчас я худею на ПП, также исключаю сладкое, мучное, жирное. Буду стараться есть больше белка. ?
Именно сегодня, я начала питься на ПП.
Утро:?
100 грамм -красной фасоли -85 ккал
90 грамм -индюшачьего фарша- 122 ккал
250 мл -кофе Nescafe -67 ккал
100 грамм -помидор- 18 ккал
Обед:?
300 грамм -Дыня -102 ккал
100 грамм -творог обезжиренный -85 ккал
250 мл- кефира -92.5 ккал
Ужин:?
250 мл- кефира -92,5 ккал
100 грамм- обезжиренного творога
Итого: 749 ккал
Жиры: 13,99 ?
Углеводы: 79,46?
Белки: 76,11?
Сегодня же ,после школы, ходила в "Читай-город" забрать посылку с книгами, которые заказала 2 недели тому назад, и купила еще две в магазине. ?Ужасно устала, сейчас делаю домашнее задание?. В школе первого урока не будет .но я приду пораньше, так как надо братика в школу отвести ???
21 сентября, 15:18
Время пять,а я только пришла с улицы.
По пути купила два 1% 500 мл кефира :3
Также закинула на карту 600 рублей ?
Они такие вкусные ?
Сижу и смотрю "Королевы Крика"
Домашней работы нет ?
Решила, что взвешиваться буду два раза в неделю, ?
Так будет лучше виден результат ???
17 сентября, 10:10
Доброе утро! ???
Проснулась где-то около 12 часов, для меня это очень поздно ???
Завтрак состоял из одного яблока и кефира с 2 ложками сахарка ?
Сегодня куплю себе сахарозаменитель, который кончился на днях ?
Знаю, что я должна сегодня только пить, но дома просто-напросто нечего пить, кроме воды! А если я буду пить только воду в первый же день похудения, у меня будет срыв ?
Кстати, когда пойду за сахарозаменителем, куплю еще что-нибудь типо кефира 1%. Йогурты я не люблю, так как они гипер-гипер сладкие. Помню, когда-то я была "без ума" от них и могла выпить около 2-3 штук за день, но сейчас это не так ✌