Решила перейти на правильное питание, калорийность которого будет до 1000 ккал ,так как с большого веса худеть на диете слишком жестко, на мой взгляд. Питьевую и шоколадную я сделаю тогда, когда мой вес будет составлять около 55 кг, а сейчас я худею на ПП, также исключаю сладкое, мучное, жирное. Буду стараться есть больше белка. ?
Именно сегодня, я начала питься на ПП.
Утро:?
100 грамм -красной фасоли -85 ккал
90 грамм -индюшачьего фарша- 122 ккал
250 мл -кофе Nescafe -67 ккал
100 грамм -помидор- 18 ккал
Обед:?
300 грамм -Дыня -102 ккал
100 грамм -творог обезжиренный -85 ккал
250 мл- кефира -92.5 ккал
Ужин:?
250 мл- кефира -92,5 ккал
100 грамм- обезжиренного творога
⁣ Итого: 749 ккал
Жиры: 13,99 ?
Углеводы: 79,46?
Белки: 76,11?

Сегодня же ,после школы, ходила в "Читай-город" забрать посылку с книгами, которые заказала 2 недели тому назад, и купила еще две в магазине. ?Ужасно устала, сейчас делаю домашнее задание?. В школе первого урока не будет .но я приду пораньше, так как надо братика в школу отвести ???