Вычитала интересную мысль в блоге одного диетолога: проще вести себя по средней калорийности, то есть среднее число калорий за неделю должно быть в норме. Очень хороший показатель для тех, у кого всё скачет либо есть дни с тренировками и без
Пока мой показатель за неделю 1284, чуть выше нормы, ну и провисание по белку, перебор по углеводам (привет, мучное)