Несколько занятных выводов за день: ОСТОРОЖНО ПРОСТЫНЯ))))
? Сидеть здесь реально приятнее чем ВК, а написать пост - так целый праздник ХДД
⁣? Вести дневник реально мотивирует
⁣? Нашла новый интересный подход к питанию. Оказывается, для того, чтобы чувствовать себя круто и сохранять форму при моём нынешнем невеликом уровне физактивности, требуется совсем немного еды. Обычно я ем больше, набираю много калорий, которые по сути не нужны. И да, они оседают в жир.

⁣? Очень помогло отойти от схемы еда=вознаграждение. Я и так не питала никаких мегапристрастий к пище, я не угораю по нутелле / суши / пицце / мороженке. Да, есть то, что кажется вкусным, но... во-первых, ничего вкуснее огурцов, помидоров, редиса и зелени с грядки на свете нет) а Во-вторых, без блюд, которые нравятся, можно жить спокойно. У меня бывал бзик на успокоении себя покупкой еды, особенно вредной и недешёвой, особенно ночью ХДД Особенно когда случалась финансовая паника при наличии денег, что весьма странно. В спокойном состоянии я бы с радостью питалась субстанцией "Корм человеческий" в фасовке по 20 кг, где бы были сбалансированы КБЖУ и витамины, и всё хорошо. Именно поэтому у меня в шкафу лежит тьма такой хрени как протеин питьевой, порошок маки, растворимый пребиотик и овсяное молоко, детская каша в порошке. По мне так это еда будущего. Только зубам нужна нагрузка...

⁣? Ах да. бодипозитив - то ещё зло.

⁣? Купить весы было хорошей идеей, потому что всё наглядно. Даже если со мной случится ОМНОМНОМ и бочонком пива запить, сразу же буду видеть, что вес понесло. Это отрезвляет. Ориентироваться на отражение вообще не вариант.

⁣? Сидеть на схематических диетах тоже хорошая затея. Обычно я не планировала меню, я покупала в магазине некий набор продуктов и от него танцевала. Да, в последнее время (года 2) всё довольно неплохо выглядит,беру обязательно куриную грудку, сыр, яица, корейскую морковку со спаржей, замороженные овощи, в последнее время попустилась и беру творожные десерты, а ещё свежие шампиньоны, да. Это муж с магазина обычно приносит набор из мороженой картошки, сыра, готовых блинов, котлет и бекона для бутербродов) НО! Без планирования часто хватала бутерброды, либо ололо макароны по флотски / пицца / суши / суровая украинская еда на ночь. Сейчас круто, если завтра рыбный день, то сходила купила рыбы, придумала, что делать, приготовлю и днём всё будет хорошо.
⁣? На любимом моём надо пахать) Он, довольный, сварил себе макарон, нажарил котлет, запил это молоком 3.2, заел кексом и ушел на свою брутальную работу. Хорошо быть мужиком. Хотя нет, большинство таки превращаются в фасоль уже после 25) А муж мой из счастливчиков, но мог бы эгегей. Вот в очередной раз согласился со мной идти в тренажёрку, но когда это будет то, в середине октября. Хотя... меня ждёт забавный опыт, если оно таки случится.

⁣? Сегодня "начистую" я не взвешивалась, но в середине дня было 44.2 =) Очень интересно, что будет в итоге ?