Всем привет! Это первая моя запись, решила создать дневник в формате 40 кг, чтобы не засорять похудальческими страданиями основной блог :)
Дано то, что мой любимый комфортный вес - 41 кг при роста 153, но на данный момент я вешу 45,5-46, и это меня печалит. В прошлом активные тренировки, сначала конный спорт 3 раза в неделю 5 лет, потом танцы 3-5 раз в неделю ещё 7 лет, а вот когда пришлось резко ограничить активность в связи с переездом да ещё и совместной жизнью с МЧ, всё пошло прахом. Сейчас тренируюсь 2 раза в неделю, веду танцы, но этого явно мало ? при том что часто приходится выступать и очень хочется вернуть более "лёгкую" версию себя. Проблемы в сбоях с питанием, ситуация классическая: нет времени - нет адекватной еды, но с этим я стараюсь что-то решать.

Сейчас впереди важное мероприятие, до него 2,5 недели, нужно резко войти в форму, думаю, хороший повод снова всё систематизировать ?

Уже пару дней уменьшаю постепенно калории, больше пью, закупилась свежими овощами (привет, клетчатка), но с вредностями проститься ещё сложно

Сегодня день без тренировок, только совсем небольшую зарядку сделала

Талия 68
попа 91
бедро 52
Весов дома пока нет, поэтому ориентируюсь на см

Еда:
свежие огурцы небольшие 4 шт (2 с утра и 2 на ночь), на обед запечённая индейка с грибами и пластиком нежирного сыра, на гарнир рис, перекусы 5 шт кислой алычи, горсть сухариков
И много-много пью, кружек 6 разного чая без сахара и 2-3 воды

Завтра ожидается тренировка и много беготни по городу, планирую белковый день, немного углеводов только на завтрак. Ну и позаниматься от души.