17 сентября, 06:33
Доброе утро!!!?
Проспала на работу,так как долго не могла заснуть, замерзла пока выгуливала пса (оделась не по погоде) , пропустила завтрак... В общим день начался не очень хорошо?
Вчера ,поскольку вдохновение пришло уже под вечер,ограничилась подсчетом необходимых ккал для снижения веса.Скачала програмку и посчитала вручную для верности... Разница вышла в 47ккал.
Итак в день мне необходимо 1455 ккал для безопасного похудения.
?По питанию:
8:00 Завтрак ,как я уже говорила, пропустила
10:00 На перекус у меня кофе с бутербродом (ржаной хлеб и слабосоленая горбуша)
13:00 Обед: Знаю что это не лучший вариант,но сперла у мужа мант))) Еще взяла с собой помидорку и яйцо
16:00 3 кусочка сыра и кофе
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я с бесоницей борюсь мятными чаями. Привыкла из-за мелкой казявки спать чутко. Теперь когда мелочь ночью, в основном, спит крепко, просыпаюсь от любого шороха (даже когда сосед сверху в туалет по пркету шлепает). Зелёный не крепкий чай, ложка мёда, пару мятных листочков и немного молока - меня спасают. А седативные чаи чего-то не срабатывали, утром ходила как пережеванная морковка.