День 1.
З: ячменные хлопья+ложка сгущенки, зефир
Перекус: морская капуста и кусочек хлеба
Обед: тефтели с макаронами, зефир
Ужин: 1 тефтеля, какао
Поздний ужин: 1/2 стакана молока и 1/2 хлебца д.Кернер
Перебрала, скорее всего, с калориями. Считаю примерно, т.к. в этом городе у меня нет весов. Здесь около 1100.
Из физ.активности - 1,5 часа прогулка