Эх....вчера вечером поела большую порцию овощного рагу и хлебец(((. Конечно, по каллориям ерунда, но обидно, что не выдержала питьевой. Но ничего, продолжаем! Сегодня в основном буду питаться этим самым рагу:)

Все привет!)
День 2. Питьевой.
- 0.75 морковно-облепихового нектара (<З)
- 2 стакана какао
- 2 стакана лимонада
- 1/2 стакана овощного бульона
- стакан кефира попозже выпью
Спорт: как муж придёт с работы будем заниматься по круговой из бешеной дд-шки

В целом день прошёл легко... Завтра иду стричься так, как на картинке. И пусть эта стрижка станет мне лучшим мотиватором быть хрупкой, потому что на таких полных как я она ужасна))))

День 1.
З: ячменные хлопья+ложка сгущенки, зефир
Перекус: морская капуста и кусочек хлеба
Обед: тефтели с макаронами, зефир
Ужин: 1 тефтеля, какао
Поздний ужин: 1/2 стакана молока и 1/2 хлебца д.Кернер
Перебрала, скорее всего, с калориями. Считаю примерно, т.к. в этом городе у меня нет весов. Здесь около 1100.
Из физ.активности - 1,5 часа прогулка

План питания на неделю:
1. Исключение фастфуда
2. Не кушать после 20.00
3. Из сладостей - зефир, мармелад, шоколад.
4. Никакой выпечки
По ккал:
Ср. 1000
Чт. Разгруз (питьевой день)
Пт. 1000
СБ. 1300
Вс. Питьевой
Пн. Месяц со дня свадьбы - пойдём в кафе, считать не буду ккал.
Вт. 1200
Ср. 1000
По спорту. Строго ежедневно на выбор:
- прогулка более часа
- занятия дома по видео
- одна из тренировок бешеной дд-шки
+ ежедневная обязательная зарядка до завтрака.