Привет, девчат! Сегодня я припозднилась-только пришла от косметолога. Делала повторный биофитопилинг с небольшой чисткой. И ещё домой нанесла она мне пилинг, который нужно будет смыть в 12 ночи, поэтому спать я не буду ещё примерно час))
Так, вчера мне рассказывали страшные истории про девушек, которые сильно снизили свой дефицит и я сегодня всеми способами повышала калораж. Однако думаю, что завтра вернусь к привычной тысяче. Хотя посмотрим, что будет завтра с весом)
Итак, рацион на сегодня
завтрак:
овсяная каша с корицей и некртарином
половина зефирки(20 гр)
обед:
пюре картофельное
винегрет
кусочек сыра
перекус:
сыр
мороженое пломбир
ужин:
творог президент 0,2
лаваш армянский
поздний ужин:
кефир
хлеб ржаной

итого:
1255 ккал
б 68.5
ж 48.4
у 142
2 литра воды

Ещё я сегодня много-много ходила)15300 шагов, а это -402 ккал. И час крутила обруч, а это -420 ккал.
Вы понимаете? Чуть больше 3 часов ходьбы-это полноценная часовая аэробная тренировка. Офигеть.
Вот такие вот дела...
Ещё тут поняла, что всегда грешила на свои ноги. Мол, толстые, хочу худые ляшки и прочее. А ноги-то у меня красивые. Ну, или теперь красивые, черт знает. Проблема в том, что талия не сильно вычерчена. Так что теперь упор на кардио, а не на бедную нижнюю часть моего туловища))
Ну и немного меня с моей кошкой в ленте.
Доброй всем ночи!