И ещё 2 конфетки вот и вышел завтрак 400 ккал преблизительно

Чай и 2 вот таких кексика, честно не знаю сколько калорий если вы знаете хотя бы приблезительно напишите буду благодарна

Всем доброе утро
На завтрак сегодня у меня:
Гречка 100гр
1 варёное яйцо 80гр
И того 180гр=217ккал

Привет сегодня узнала всё что мне нужно для похудения:
1. Пить много Воду.
2. В день употреблять 1000 кал для быстрого похудения
3. Делать зарядку утром и вечером
4. Кроме зарядки упражнения

Сегодня я сделала об бёртывания 80 приседаний и 2 упражнения для ног на 1 ногу по 15 раз

Привет всем я давно не песало но теперь пишу)) Я ещё не ужинала скоро буду на ужин у меня будет........

Приветики) день 3)
Утро 7:10 1-2 блинчика чай
11:00 сок котлета не много риса
14:40 3-4 блинчика пол Крушки чая борщ капля майонеза((

День 3 простите что утром не написала вайфая не было за утро щас всё скажу ну а за всё остольное потом))
1) кекс
2) чай
Всё♪♪♪ люблю вас пока!
Подписуйтесь у меня тут весело а также можете почитать прошлые записи.

Ну что ребят как дела? Надеюсь хорошо день это наверно гу давайте щитать 2 я вас прошу
Прошла я за сегодня 1 км но по частям
Еда:
Утро я писала
2) 11:00 макороны с подливкой ну и гуляш ( пару кусочков мяса )
3) рагу
Далее история мы сегодня есдили мне за курточкой в магазин огромный ну торговый центр так купили за 3000 рублей или за 1200 грн ну в рублях где-то так поетаму скушала булочку с маком а на верху помадка
4) 18:48 где то котлета с хлебушком
♥♥
Всем пока

Ету неделю нужно как можно дольше потому что в эту пятницу меня пригласили на день рождения ♥♥♪♪|Π_Π|

Вчера написать не смогла простите ну вчера не чего особенного
1)плов не много 9:30
2)сасиска одна с кусочком хлебушка14:25
3)рагу 17:15
4)рагу 22:00
Простите за 4 рагу реально терпеть не могла просто я в тонкое время не спала)
Сегодня
Чай с кусочком твороженой запиканки ))
Ну и на этом всё ♥ всем пока хотя я не прощаюсь ещё встретимся √^_^♥♥♥

Подписуйтесь на меня ребята тут интересно.
Можете прочитать предыдущие записи)♥_♥

Надеюсь завтро будет лучше)
Спокойной ночи♥^_^
→©®£|`~|♥♦Π√÷×]}§¶\«≥

привет утро пюре с котлетой чай с бутербротом 1 в 9:30
Макарони с яйцом 2 :00
Плов в 5 часов где-то
Плов в 8
Люблю вас пока♥♥♥

Доброе утро завтра 1 бутерброд с колбасой макароны пол тарелки и 1 сосиска чай ♥

Всем спокойной ночи♥♥♥
Завтра пойду на шашлыки дам наберу конечно не много ну не чего♥

Приветик)) За сегодня покушала я:
1~макароны с кетчупам и вареной сасиской пол банана чай
2~1 яблоко
3~2 голубца ну знаете котлеты но в духовке но там красный перчик и капуста ну и форш с макаронами и не много
4~2 драника со сметаной))
Ну вот и все ну сочетая то что я не пообедала меню •
Сегодня сделала упражнение для живота и ляшек^^
♥♥♥

Вот мой завтрак:
1) макорони с вареной курицай
2) половинка пероженого и чай

спокойной ночи всем!))

Девченки с завтрашнего дня участвуют в марафоне надеюсь получиться))). Жила удачи и отвесиков:)))