И так решила написать этот пост,для тех ,кто страдает зажорами собственно как и я на данный момент.
НО!!! В свое время мне как то удалось с этим справиться и я уверяю вас я сделаю это еще раз.Во-первых это четко поставленная жизненная цель,а так же желание.
Во-вторых мой 2 совет всегда планируйте свой день,знайте вот сейчас вы поелии что вы должны сделать,потому что свободное время т.е. пустое лучшая основа для того ,что бы лишний раз,что-то съесть.
С позиции своего опыта я уже прекрасно понимаю,что приводит меня к зажорам,и что собственно представляют собой эти зажоры.
Давайте для начала начнем с того,чем они являются-это наше временное "ХОЧУ",когда в вашей голове явно что-то щелкает и мозг в минутном порыве настраивает вас на съедение какого либо пирожка и если вы не удовлетворяйте,то при сильном настрое желание разрастается,НО я хочу сказать ,что лучшее средство это не перетерпливать такие "ХОТЕЛКИ",а когда вы все таки знаете ,а вы вероятнее всего знаете когда и на что у вас бывает налегание,приготовиться к этому заранее.
Мне очень много раз помогал такой настрой ,когда я шла на др, я уделяла как минимум час тому что поговорить самой с собой и установить себе чего я хочу и что я должна для этого сделать,ну а соответсвенно я понимала прекрасно,что сидеть и тупо смотреть в рот на ДР я тоже ,не могу и для перестраховки отзванивалась подругам ,что бы на столе обязательно были фрукты,брала с собой йогурт и все проходило отлично.Я прекрасно знала ,что я тот человек ,который любит пожевать перед серьялчиком.Поэтому в своем кбжу оставляла место для 400 гр овощей с кефиром и вечерком это все благополучно мелко нарезала и потихоньку уплетатла и я вас уверяю разницы ,во вкусе когда ты ешь поп корн или же салат я вообще не поняла.
Но я бы была явно не готова ,что меня так жестко киданет в депрессию и собственно вот результат, из нее мне нужно срочно выходить, и я выйду ,обещаю,и собственно буду вести отчет здесь и выходить отучать себя вместе с теми кому это интересно.