Я стала ещё больше. Ну почему🥲
Я просто несчастлива.
Не из-за веса, а изначально.
Мне очень тяжело и плохо ежедневно. Физически. Я не знаю как объяснить: тошнота, сердцебиение, мурашки, зябко. Вот как-то так. Без еду я вообще не могу. Как же я хочу помочь себе. Избавиться от стрессов (но без них никак - я же должна работать🤦‍♀️). Поняла и дальше в бой🤷🏼‍♀️

Настраиваю себя на то, что я «хочу жить» и я «люблю жизнь».
А это ведь действительно так!
Я очень хочу жить и получать от неё максимум!
Хочу быть худой, выносливой, здоровой, сильной духом и телом!
Хочу заряжать других своей энергией.
Хочу просто быть🌞

План на ближайшее время:
1. Выбрать и посетить психотерапевта, объяснить все свои тревоги и страхи, отсутсвие желания жить;
2. 12 числа пойти к гинекологу, проф осмотр.
3. Пить бактерии (бифидумбактерин) ежедневно
4. Отгонять плохие мысли, концентрироваться на работе
5. Правильно кушать - делать упор на овощи и фрукты, по минимуму есть молочку и мясо.
6. Выбрать витамины дополнительно.
7. Не забывать о спорте!

Мой организм болеет.
Я сама же своими мыслями себя к этому привела.
Нужно срочно в первую очередь прекращать тревожиться и паниковать.

Ванильный капучино из русапа и сэндвич с ветчиной это очень плохая еда?
Ну в 100 г сэндвича 230 ккал (130 г в порции) + капучино столько же…
По калориям все нормально, вписаться в калораж можно.
А вот само качество? Это можно есть?

Вчера я уснула в 22.00 и проснулась в 7:40.
Чувствую себя отлично.

Посидели с подругой, было весело.
Посмеялись сами над собой.
Но вечером поругалась со своим К.
Он сидел с друзьями и выпивал(
Я не пью совсем. Меня пугает его поведение.
Я ему сказала об этом, он сообщил, что в этом же ничего страшного нет.
Как нет? От скуки выпивать крепкий алкоголь?
Для меня есть😒
_______
По еде - вчера ее было очень мало, не знаю даже как так получилось, но и активности было мало!
Уговариваю себя вернуться в спорт!!! В любой! Ежедневно!
______
По настроению - никакое, как обычно!)

Мы с подругой два невротика, ей оказывается тоже было плохо два предыдущих дня, у неё была паническая атака (по всем признакам).
И у меня такое же состояние.
Кушаю булки кстати говоря.

(Этот дневник даёт мне понять, что я могу себя контролировать. Я отмечаю здесь все изменения в своём мышлении, потом анализирую.)

Утром я встаю собираюсь и еду на работу, весь день сижу, потом опять на машине я приезжаю домой и все.
Активности ноль. Я хочу ходить больше. Думаю как это реализовать.

Буду контролировать свои мысли. Как только будут появляться навязчивые/плохие/грустные буду переключаться.

Ещё никто со мной не хочет дружить.
Раньше я сама всех отталкивала и оттолкнула.
Теперь, когда они все нужны, я им уже нет.
А проявлять инициативу я боюсь! 🥲😉

Выпила вторую флу и меня отпустило 😀 ну и время 11.00, по моим биологическим часам в это время я просыпаюсь

У вас нет такого: просто проснулась и думаешь зачем жить??? И начинаешь перебирать все, чтобы ухватиться за что-то и прожить этот день.
Вот я сейчас очень серьезно спрашиваю!
Мне кажется мне пора лечиться серьезнее, чем просто антидепрессанты.
Я встаю и я не хочу ни работать, ни худеть, ни общаться с кем-то. Да и лечиться в общем-то тоже.
Я как робот - встала, уехала, поработала, приехала.

Сегодня съела пол хлебца, хочется чего-то покушать, но на работе с собой ничего нет, а вечером даже не знаю чего хотелось бы 🤪
Творог наверное куплю

Мда уж
Начала встречаться с парнем от которого ушла девушка к его другу, который был мужем его сестры
Друг решил вернуться к сестре

Воссоединение семьи так сказать! Похоже, что я скоро опять буду одна 😅 все-таки они такой компанией жили длительное время, очень друг другу близки
В этом мире очень сложно найти «своего человека»
Реально близкого, с которым на одной волне.
Волнуюсь, повода пока нет, но неспокойно. Выпила валерьянки

Чего хочется кушать больше чем в прошлые дни, но я уверена, что моих порций достаточно для моего образа жизни (малоподвижного)

Я так боюсь работы!!!
До ужаса.
Замечания людей меня пугают и я впадаю в ступор…(((

Я ещё не ела с утра.
Так, конечно, нельзя. Просто не было еды с собой.
Но меня радует то, что нет этого ужасного чувства голода, мучения.
Просто нормальное состояние.

Вот у меня сейчас мысль пойти купить себе творожок.
Обычный бы человек купил съел
Я жедумаю - там сахар, лучше не ешь. Сахар в крови повысится и ты захочешь есть потом ещё больше
А кроме обеда на улицу выйти ты не сможешь и купить ничего не сможешь и тебе будет плохо
А потом вечером ты не сдержишься и объешься …….

А ещё я сегодня проснулась и не ела И чай не пила.
Я раньше боялась пропустить завтрак панически.
Да и сейчас боюсь.
Я вообще боюсь не есть я ненавижу чувство голода, она запускает во мне панику ужасную.
Наверное это связано с тем что я не знаю чем именно мне нужно утолить голод. Что будет правильно съесть в этот момент