10 октября, 19:37
✨День 2 (490,4/400)
Сегодня по плану было только 400 ккал , но я переела их на 100.
???
З:куриная голень+куриные желудочки+куриное сердечко (121,31)
О:биойогурт Активиа (147)
П:молочный коктель Чудо со вкусом клубники (136,5)
У:яблоки (181)
?ВСЕГО:490,4 ккал
?утренний поход в цент+мытье полов+кардио
9 октября, 21:06
✨День 1 (648,48/1000 ккал)
Сегодня был первый день диеты. По плану было 1000 ккал , но за день съела только 650 ккал. Впереди еще два дня отдыха от школы?
???
З:куриная грудка+капуста (120,67 ккал)
О:куриная грудка+капуста (121,74 ккал)
П:twix (272)
У:яблоки (132,07)
?ВСЕГО:646,48 ккал
???
ОТ-74
ОБ-106
ОЛ-63
КГ-64
???
?сегодня делала упражнения на ноги и задницу+вечерняя прогулка с друзьями
17 сентября, 19:26
С сегодняшнего дня решила внести перемены в свою жизнь. Как и во всем, первое что нужно менять - себя!?
Надеюсь, дневник 40 кг мне в этом поможет. ?
Постоянно пытаюсь себя ограничивать , но моя проблема в том, что я ужасная сладкоежка?обожаю выпечку?и могу есть ее без конца?
Но решила, что так не может дальше продолжатся. Поэтому и решила завести этот дневник.☺
Еда не смыслом жизни, а только способ выжить!?
Всем отвесов!??