Пришла с пар, очень проголодалась. Пойду кушать.
Весь день думаю по свой период "застоя" в весе.
Мотивация жутко теряется, честно признаюсь.

После разгрузочного для, который прошел идеально, без срывов, на весах совершенно ничего не изменилось. Вес один и тот же, чтобы я не делала. 60.4, все. Дальше мое похудение не двигается.ну почему? Девочки, у кого были подобные ситуации, отпишитесь, прошу.

После разгрузочного для, который прошел идеально, без срывов, на весах совершенно ничего не изменилось. Вес один и тот же, чтобы я не делала. 60.4, все. Дальше мое похудение не двигается.ну почему? Девочки, у кого были подобные ситуации, отпишитесь, прошу.

Цифра на весах уже который день не меняется.... 60.4?
Я уже ненавижу это число.
Сегодня проснулась, сделала зарядку и вперед на разгрузочный день. На завтрак - кефир с тертым яблоком и корицей. Дальше весь день буду кушать яблоки и пить кефир отдельно. Еще вода и имбирный чай.
Моноразгрузки мне подходят, да и тяжело, так что нашла такую вкусную альтернативу. Кушаю и бегу на пары. Всем хорошего дня.

Сегодня днем были срывы, стыдно, да. Печенье с вареньем, ммм... но самооценка упала на весь день. Чувствовала себя безвольным животными на инстинктах, которое вечер хочет есть. Завтра реабилитируюсь и устрою себе разгрузку на кефире. Будет тяжело, но надо себя наказать. да и 10 дней уже прошло, это надо для организма. А пока.... Ужинаю творогом с изюмом и яблоками. воть.

Доброе утро, милые. Не знаю, как вы, а я никогда не пропускаю завтраки. При этом худею. Если есть энергия не весь день, кушать так сильно не хочется и на сладкое не тянет. Сегодня завтракаю мясной отбивной, омлетом и грибами с луком. Желаю всем хорошего, продуктивного дня)

Тренировка была тяжелой, очень устала. Спустя 1,5 часа кушаю творог с малинкой. Жду отвеса,как в детстве ждала маму с магазина.))

Кушаю и бегу на тренировку. Берегите себя, худышки)))

Всем добрый вечер. После длительного путешествия я наконец-то вернулась. День выдался тяжелый, ближе к вечеру была тренировка, сейчас собираюсь кушать. У меня тут творог с малиной , а у вас?
Всем удачной недели, без срывов)

Доброе утро, девочки. Худеть - не значит голодать)
Сделала зарядку- кушай смело.
Всем хорошего дня без срывов.

Доброе утро всем. Я делаю интенсивную зарядку, завтракаю гречкой и салатом. А вы?))

Кто вам сказал, что овсянка - это не вкусно? Добавляем туда немного молока, мед, финики. Ну, конечно же, у меня не обошлось без корицы. Наслаждайтесь тем, что вкусно и не мучайте себя.
И еще, маленький психологический лайфхак.Кушайте из маленькой посуды. Мозг воспринимает ее как полную и вы съедаете примерно на 30% меньше обычного. Всем стройных фигурок и ПП)))

Доброе утро, лапочки)) у меня сегодня оно действительно доброе, на весах отвес, крепатура после вчерашней домашней тренировки есть, а сегодня еще и собираюсь сходить в зал на 18.00, после пар. До чего же прекрасна жизнь)))
Мой завтрак сегодня исключительно из овощей , рецепт аля "все, что было в холодильнике", а именно: капуста, помидоры, огурцы, морковь, красный и желтый болгарский перец + оливковое масло.
Хочу поделиться с вами еще одной фразой, которая мотивирует. Нашла случайно на просторах интернета.
" Не завидуйте тем, у кого от природы идеальная фигура. Не завидуйте тем, кто много есть и не толстеет. Это не круто. Круто- это сила воли. Круто - это работать над собой. Круто - это бороться и стать идеальной."
Всем хорошего дня и отвесов. Любите себя и свое тело.

Без срывов, пока все хорошо)) пойду кушать здоровую еду))
(Макароны только твердых сортов и не каждый день).

Спасибо, что вы есть, ребятки) Мы помогаем друг другу быть лучше. Так важна ведь поддержка и мотивация.
Не забывайте, что на диете не сидят. Сидят на диване. Идите и тренируйтесь!!!

Бабочки, сегодня у меня открытие) оказывается, фруктовые салаты гораздо вкуснее, если туда добавлять сливы. Никогда их не любила особо, а сейчас что-то изменилось. Кроме вкуса, очень полезно еще.
И еще, девочки, не направляйте подобные салаты сметаной. Мне писали девочки, что добавляют туда орехи, изюм и в конце заправляют сгущенкой. Это же просто калорийная бомба получается. Следите за питанием, иначе все тренировки зря.

Все таки люблю я картошку, но кушаю ее вот только в таких количествах))) Пока без срывов на сладкое, сегодня реабилитируюсь и иду на тренировку. Пожелайте мне выносливости и упорства!
Силы воли вам, девочки. Пусть ваш день проходит счастливо) любите себя и делайте в меру))

Самое вкусное в здоровом питании - это чувство своего превосходства)))
Мой обычный завтрак: половина яблока, треть банана, 50г винограда, 50г.г грейфрута, залить это все йогуртом или кефиром + корица. Очень вкусно и питательно, может кому пригодится.
Всем доброе утро, бабочки)

Девочки, нужен совет, отпишитесь. Я сорвалась. Да-да, плохо себя чувствовала, женские дни и все такое, но это не оправдание. Я слабовольная. Сила воли закончилась начинаться, а сладости дома и не начинают заканчиваться.
Знаю, что упасть не страшно, страшно не подняться. Буду и дальше испытывать возможности своего тела. А пока поделитесь, девочки, кто как справляется с собой во время этого периода. Как быть с тренировками, не мешает такой перерыв в несколько дней? Потому что я очень сильно отвыкаю, тяжело.

Это моя первая запись и я расскажу о том, как и прошла моя почти полноценная тренировка. Расскажу предисторию: вчера у меня была неплохая пробежка и растяжка, так что сегодня мне было весьма нелегко из-за наличия боли в ногах. Это были тяжело, да, я чуть не умерла не месте, но справилась.
Я твердо решила похудеть и получить отличную растяжку, всегда быть в хорошей форме. Немного мотивации.причин похудеть : ☝

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье и купальнике.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.